比围是什么

生活中，很多小伙伴不知道比围是什么，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

比围又叫腿围、横档。裤腿分开的地方，测得的大腿围也叫横档尺寸。受试者双腿分开与肩同宽，双腿均匀承受重量。把卷尺放在臀部后面，水平测量大腿的周长，作为大腿围。

测量腿围的方法

1.受试者双腿分开与肩同宽，双腿平均承担重量。测量者将卷尺放在臀沟纹后方，水平测量大腿的周长为大腿围，比较左右大腿的测量围度值，看左右肌肉是否发育均匀。

2.测量大腿尺寸时，将大腿向前拉伸半步，不要用力测量臀部以下的大腿部分。一般来说，两腿并拢后两腿之间只有四个小缝隙是最标准的。

测量大腿围度的注意事项

1.人的腿围和肌肉有很大的关系。一般情况下测量误差不会超过0.5cm，而且测出来的结果基本都是自己腿部的肌肉，不会有不良反应。

2、想获得更好的大腿围，可以注意走路时姿势的正确性，上半身要处于挺直的状态，然后吸气收腹。另外，走路的时候要尽量把脚步的重心放在大腿上，然后你会让大腿处于紧绷的状态，这样可以避免一些腿围变大的情况。最后，我需要提醒你，走直线，会让你的身材更漂亮。

大腿和小腿的标准腿围

大腿围

标准值:46厘米~60厘米

测量方法:用卷尺1653水平绕大腿最上部，臀部折线以下测量。

一般大腿和小腿的粗细没有统一的健康标准，只要和整体身材对称即可，但是大腿比小腿粗。

丹麦哥本哈根大学医院的研究人员在12年内分析了257名男性和155名女性的身高、体重、大腿围和疾病，发现与大腿围接近60厘米的受试者相比，大腿围小于46厘米的受试者死亡率增加了3倍，患心脏病的概率增加了2倍。

研究人员认为，大腿围度的长短可能与心肌重量成正比，大腿越细，心肌重量越轻。研究还发现，如果大腿围度太粗，肥胖的概率会增加。因此，研究人员给出了一个参考建议——理想的大腿围应该是60厘米，而不是小于46厘米。

小腿围

标准值:> 33厘米

测量方法:用卷尺在小腿最丰满的部位周围水平测量。

法国一项研究发现，小腿围小于33厘米的女性患颈动脉斑块的风险相对较高，颈动脉斑块是中风的已知风险因素。如果小腿较粗，小腿上的皮下脂肪会增加，储存可以促进血液循环的脂肪酸，以避免颈动脉斑块的形成。

所以小腿太瘦对身体不好，尤其是女性，要适当运动，强健小腿。