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2024-11-19 04:00:01
如何养生对身体好
科普大全 2024-11-19 07:15:02
大家在生活的过程中总会遇到一些问题，比如如何养生对身体好,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关知识。
问题描述：我最近 身体不太好，工作太累了，想养养生恢复一下身体，请问如何养生对身体好？
医生回答(1)
尹晓华|副主任医师胜利油田中心医院
病情分析：养生需要坚持，首先要保持开朗乐观的心情。现在的人生活工作压力太大，忧郁症发病率也高，保持乐观心态是养生的第一步。其次多进行体育锻炼，平时多做有氧运动，有助于养生，比如健身、跳舞、打乒乓球、游泳、跑步、登山、跳绳、转呼啦圈等。养生需要均衡饮食，一定要吃早餐，早餐应该营养丰富，保证肉、蛋、奶的摄入。保持一个良好的排便习惯，每天排便一次，有助于体内毒素的排出。每晚最好晚上十一点左右入睡。相关文章
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