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产妇恢复操有哪些
科普大全 2024-11-16 06:50:01
有许多的朋友最近问小编产妇恢复操有哪些的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！
问题描述：生完孩子已经五个月了，朋友们说可以做产妇恢复操，产妇恢复操有哪些？
医生回答(1)
吕爱明|副主任医师北京医院
病情分析：产妇恢复操分为头部颈部的运动、上肢下肢的运动以及臀部的运动。头部颈部的运动主要是产妇平卧在床上，双手抱头，下颌贴近胸部，反复运动每次5到10分钟。四肢的运动主要是上臂伸直，下肢要与身体垂直，也每次5到10分钟，左侧右侧按顺序进行。臀部的运动主要是双腿平行同时抬高，每次5到10分钟，以身体垂直。这就是产后非常简单的、自己可以在家自行练习的恢复操。 上一篇：缓解胃痛的方法有哪些下一篇：常见病包括有哪些
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