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2024-11-13 04:30:01
青少年如何快速长高
科普大全 2024-11-15 13:30:01
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导读青少年想要长高一般需要保证充足的睡眠、加强饮食营养、适当运动等。除了以上措施，如果青少年身材比较矮小，可以到正规医院进行激素的相关检查，了解具体原因，在身体允许的情况下，遵医嘱采取药物治疗，帮助青少年长高。...
青少年想要长高一般需要保证充足的睡眠、加强饮食营养、适当运动等。
1、保证充足的睡眠
身高的增长离不开生长激素，生长激素的分泌通常是在晚上睡眠状态时，所以想要长高要早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠。
2、加强饮食营养
骨骼的增长离不开钙剂以及维生素D，所以想要长高还要加强饮食营养，多吃一些富含钙质以及维生素比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉以及新鲜的蔬菜水果等。
3、适当运动
想要长高平时还要多运动，多进行一些户外运动，可促进体内钙的吸收，从而加快生长发育。
除了以上措施以外，如果青少年身材比较矮小，还可以到正规医院进行激素的相关检查，了解具体原因，并在身体允许的情况下，在医生的指导下采取药物治疗，帮助长高。
标签： 少年
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