吃什么补铁
科普大全 2024-11-12 21:30:02
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问题描述：我今年35岁，最近一次检查中发现有点缺铁，医生说让多吃些补铁的食物，请问，吃什么补铁呢？
医生回答(1)
卢朝辉|副主任医师胜利油田中心医院
病情分析：您好：铁元素是构成人体必不可少的元素之一。吃什么补铁：1、富含铁的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、黄花菜、樱桃、菠萝等蔬菜和水果中，都含有丰富的铁元素。2、动物肝脏，因为肝脏中含有各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。尤其是猪肝，每100克猪肝含铁25毫克，且较容易被人体吸收。3、芝麻酱，因为芝麻酱中富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍。且每100克芝麻酱中含有58毫克铁。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。标签：
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