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晚上失眠睡不着的原因

科普大全 2024-11-09 06:05:01
许多生活朋友不知道晚上失眠睡不着的原因,对此很疑惑,那么今天就和小编一起来看看吧,一定可以帮助到你。

晚上失眠睡不着的原因

问题描述:最近一段时间老是失眠,白天也没有睡觉。白天有的时候也可困,想着等到晚上再睡,可是一到晚上还是睡不着。像这种情况是什么原因?

医生回答(1)

何好臣|副主任医师

中国中医科学院西苑医院

病情分析:晚上失眠睡不着可能是精神紧张引起的,由于生活、学习压力过大,导致植物神经功能紊乱,就会出现晚上睡不着的原因。出现这种情况应调整好心态,适当的出去放松一下,有助于缓解晚上睡不着的症状。晚上失眠睡不着也有可能是激素引起的,更年期的人群由于体内激素水平紊乱,就会出现晚上睡不着的情况发生。建议,适当的锻炼,能缓解晚上睡不着的现象。另外,睡前可以泡个热水澡或喝杯热牛奶,有助于睡眠。

标签: 原因   失眠

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