首页 > 科普大全

水煮蛋和米饭哪个热量高

科普大全 2024-11-05 15:45:01
生活的过程中,小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题,比如我们今天要说的水煮蛋和米饭哪个热量高这个问题,要解决这样的问题其实很简单,下面可以跟着小编来具体了解一下吧。

水煮蛋和米饭哪个热量高

导读一般情况下,1个水煮蛋的热量大致在75到80卡,而一碗米饭的热量大约是120千卡,相比于水煮蛋,米饭的热量更高。这是由于米饭属于碳水化合物,食用后易在胃部被消化分解成葡萄糖,更易被吸收。但需注意即使考虑到健身减肥的目的,也不能代替主食。...

  一般情况下,1个水煮蛋的热量大致在75到80卡,而一碗米饭的热量大约是120千卡,相比于水煮蛋,米饭的热量更高。这是由于米饭属于碳水化合物,食用后易在胃部被消化分解成葡萄糖,更易被吸收,热量也就更高。但需注意即使考虑到健身减肥的目的,鸡蛋也并不能代替主食,长期只吃鸡蛋而不吃主食,可能会造成胆固醇、血脂的升高,这反而不利于身体健康。同时也不利于膳食的均衡,可能升高营养失调的风险。

  鸡蛋的主要营养成分为卵磷脂、甾醇、蛋黄、钙、磷、铁,还含有8种人体所必需的氨基酸,对身体健康有益。人体可以有效地吸收鸡蛋的优质蛋白,从而补充营养,提高免疫。


标签: 热量   米饭

生活百科 饮食百科 健康养生 美容减肥 自然百科 科普大全 文化常识
Copyright 百科网 备案号:冀ICP备2022029337号-3本站图文信息均来自于网络收集,仅供大家参考,不作为医疗诊断依据。
统计代码