今天我想和大家分享一下关于米饭有什么营养。以下是小编,对这个问题的总结。让我们来看看。问题描述:最近比较吃米饭,请问米饭有什么营养? 医生回答(1)王磊|副主任医师浙江大学医学院附属第一医院病情分析:米饭含有丰富的
2024-11-05 15:20:01
导读一般情况下,1个水煮蛋的热量大致在75到80卡,而一碗米饭的热量大约是120千卡,相比于水煮蛋,米饭的热量更高。这是由于米饭属于碳水化合物,食用后易在胃部被消化分解成葡萄糖,更易被吸收。但需注意即使考虑到健身减肥的目的,也不能代替主食。...
一般情况下,1个水煮蛋的热量大致在75到80卡,而一碗米饭的热量大约是120千卡,相比于水煮蛋,米饭的热量更高。这是由于米饭属于碳水化合物,食用后易在胃部被消化分解成葡萄糖,更易被吸收,热量也就更高。但需注意即使考虑到健身减肥的目的,鸡蛋也并不能代替主食,长期只吃鸡蛋而不吃主食,可能会造成胆固醇、血脂的升高,这反而不利于身体健康。同时也不利于膳食的均衡,可能升高营养失调的风险。
鸡蛋的主要营养成分为卵磷脂、甾醇、蛋黄、钙、磷、铁,还含有8种人体所必需的氨基酸,对身体健康有益。人体可以有效地吸收鸡蛋的优质蛋白,从而补充营养,提高免疫。
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