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糯米的营养价值是什么

科普大全 2024-11-02 23:00:01
有些小伙伴经常会碰到糯米的营养价值是什么的问题,但是对于不是非常了解,给小伙伴带来了很多困惑,但小伙伴们找到这里算是没白来,因为小编就带大家详细讲解一下,具体内容如下。

糯米的营养价值是什么

导读糯米营养价值主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪等多种物质。它是一种主要生长在东南亚地区的谷物类作物,且具有不透明,直链淀粉含量低,煮熟粘稠等特性。它主要在亚洲各地被广泛食用或二次加工。研究表明,每100g糯米当中,约含有36.7g碳水化合物。...

  糯米营养价值主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪等多种物质。它是一种主要生长在东南亚地区的谷物类作物,且具有不透明,直链淀粉含量低,煮熟粘稠等特性。它主要在亚洲各地被广泛食用或二次加工。具体分析如下:

  研究表明,每100g糯米当中,约含有36.7g碳水化合物、3.5g蛋白质、1.7g膳食纤维、0.3g脂肪、9mg钠等营养物质组成。上述营养物质,可为人体提供充足能量来源,并维持体内各大系统组织正常功能运行。其次糯米还含有少量锌、镁、磷、硒等多种微量元素。它们是人体必需营养物质,且对免疫、血液、肌肉等多个系统组织正常功能运行起着重要作用。

  糯米属于高碳水化合物食物,不建议过量食用。这可能会急剧加重胃肠道组织功能负担,继而导致胃脘闷胀、食欲减退、粪便干结等胃肠道不良反应。


标签: 价值   营养   糯米

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