首页 > 科普大全

失眠的食疗方法

科普大全 2024-08-27 06:15:01
生活中,有许多的朋友最近问小编失眠的食疗方法的问题,那么小编收集整合后,今天为大家分享关于的相关文章,一起来了解一下吧!

失眠的食疗方法

导读1、酸枣仁粥,具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。2、小米红枣粥,小米、红枣能调养脾胃,适合脾胃不合的失眠者。3、百合莲子粥,此粥清热养阴、润肺安神,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。...

  失眠是生活中很多人都会遇到的一个问题,若是出现失眠多梦的话,是非常痛苦的。失眠的治疗是很有必要的。那么,失眠的食疗方法有哪些?

  失眠的食疗方法

  1、酸枣仁粥

  酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

  2、小米红枣粥

  小米60克,大枣6枚去核,蜂蜜30克。小米、大枣煮粥,粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为,脾胃功能不好,睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃,适合脾胃不合的失眠者。

  3、百合莲子粥

  取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

  4、桂圆莲子汤

  取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

  以上就是对失眠的食疗方法的回答。希望这篇回答对您有帮助。


标签: 方法   失眠

生活百科 饮食百科 健康养生 美容减肥 自然百科 科普大全 文化常识
Copyright 百科网 备案号:冀ICP备2022029337号-3本站图文信息均来自于网络收集,仅供大家参考,不作为医疗诊断依据。
统计代码