春季如何养胃

科普大全 2024-08-26 03:05:01

生活过程中，小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的春季如何养胃这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。

春季如何养胃

随着生活节奏的加快，不少人饮食不健康，伴随而来的就是胃部胀气，胃不舒服。那么胃痛究竟有哪些原因，如何缓解胃部不舒服呢？

春季如何养胃

1、注意防寒

春季护胃，防寒是异常关键的，所以在这个忽冷忽热的季节里一定要防止腹部受凉，及时随天气变化增减衣物，加强保暖，夜晚休息的时候也要盖好被子，以防腹部过度受凉从而引起的胃痛以及胃病。

2、戒烟酒

戒除烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。春天是发散的季节，这个时候酸性的食物有收敛的功能，吃多的话不利于身体的新陈代谢，也会伤害到胃。喜欢吃酸性食物的人应该多吃点甜食，甜食可以补益脾胃。

3、饮食以清淡为主

胃对于饮食也是十分挑剔的，稍有不慎，它就会让你苦不堪言。在春季饮食要以温、软、淡、素为主，不宜吃过冷、过热或过于刺激的食物，尤其不要暴饮暴食，并且还要定时定量。

4、饮食适量

很多人会嘱咐胃溃疡患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究表明，食物进入胃内，本身对胃黏膜就是一种刺激，不仅促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，对溃疡病的愈合无益。胃溃疡患者的饮食应注重定时、定量，避免饥饿和饱餐，不要过分强调少食多餐，这样才有利于胃溃疡的愈合。

5、保护胃黏膜

①大蒜可以杀菌，同时它释放出来的大蒜素里含有抗氧化物质，可以保护胃黏膜，而且大蒜也有助于降低胃中的亚硝酸盐含量；

②香菇等菌类中含有抗癌物质多糖体，平时可以多食用；

③控制食盐的摄入量。过量的食盐会损伤胃粘液层，增加胃癌风险，但高钾食物有利于排出体内的钠，减少盐的吸收量。

胃部不好，饮食还需要注意少吃油炸食物、腌制食物、生冷食物、豆类食物。

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