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由于在当今社会上,有一些新手妈妈不知该如何和宝宝添加辅食,可能会导致宝宝出现拉肚子或者是消化不良的情况,3岁宝宝食谱有哪些?
3岁宝宝食谱有哪些
3岁儿童的消化功能基本接近学龄前儿童,所以食物的烹调方式也应逐步过渡到成人饮食,但食物还是略细、软、烂、碎,而且烹饪比油炸更容易消化。如果每天能供给一定量的配方奶粉,比如400ml-500ml,就比较理想了,最好饭后吃水果。不宜使用刺激性食物,如酸、辣、麻类食物,或刺激性酒精、咖啡、浓茶等。
具体食谱如下:早餐为配方奶粉、面包、炒鸡蛋;上午9:00水果;午餐用肉末蘑菇炖面;下午2:00点心和蒸南瓜;晚餐软饭、红烧牛肉、炒菜、橙子;睡觉给配方奶之前。
三岁宝宝可以吃的食物品种是比较多的,早餐可以给宝宝吃一些小米粥或者是八宝粥,然后再吃一个鸡蛋面包和牛奶,午餐的时候可以吃面条和米饭,平时还要多和宝宝多参加一些户外运动,能够增强宝宝的抵抗力,预防疾病发生,希望这篇回答能帮助到您。
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