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导读鹅肉的功效与作用:1、保护眼睛,预防视网膜病变,防止视力下降;2、健脑益智,可以预防记忆力下降;3、润肺止咳,最适合那些患有慢性气管炎和肺气肿的人群食用;4、降脂降压,对中老年高发的高血压与高血脂都有良好预防作用。...
核心功效:
保护眼睛、健脑益智、润肺止咳、降脂降压
简介:
鹅肉含有人体生长发育所必需的各种氨基酸,其组成接近人体所需氨基酸的比例,从生物学价值上来看,鹅肉是全价蛋白质,优质蛋白质。鹅肉中的脂肪含量较低,仅比鸡肉高一点,比其他肉要低得多。
鹅肉的功效与作用
1、保护眼睛
平时人们多吃一些鹅肉能保护自己的眼睛,因为鹅肉中含有丰富的维生素a和一定数量的烟酸与维生素b这些营养成分都能促进眼部发育,而且能提高视网膜功能,能预防视网膜病变,防止视力下降。
2、健脑益智
健脑益智也是鹅肉的重要功效,平时人们食用鹅肉以后能吸收丰富的赖氨酸和天门冬氨酸,也能吸收一些微量元素锌与镁,这些物质都能促进脑部发育,提高脑功能,可以预防记忆力下降,也能让人们的思维更清晰头脑更灵活。
3、润肺止咳
鹅肉能益气补虚,而且能调理脾胃更肥润肺止咳,它能缓解肺虚或肺燥,也能稀释痰液扩张气管能加快身体内痰液排出,可以让人们咳嗽的症状很快好转,能让人们的呼吸更通畅,平时它最适合那些患有慢性气管炎和肺气肿的人群食用。
4、降脂降压
平时人们食用鹅肉不但能吸收大量蛋白质,还能吸收一定数量的脂肪,而鹅肉中含有的脂肪多是不饱和脂肪酸,其中亚油酸和亚麻酸的含量都比较高,这些物质能净化血液,可以清理血液中的甘油三脂和胆固醇,而且能防止血管老化僵化,它们对中老年高发的高血压与高血脂都有良好预防作用。
鹅肉的禁忌
1、鹅肉不宜和生冷食物一起吃。鹅肉属于高蛋白食物,和生冷食物,如冰淇淋、冷饮等各种冰镇食物一起食用容易引起腹泻、腹痛。
2、鹅肉不宜和寒性食物一起吃。鹅肉和寒性食物,如绿豆、黄瓜、苦瓜等,食用后可引起脾胃虚寒,降低胃肠消化功能,容易引起消化不良。
3、鹅肉不能和高蛋白食物一起吃。鹅肉自身属于高蛋白食物,若在吃鹅肉后再食用高蛋白质食物,如鸡蛋、牛奶、坚果和豆类及其制品等,对消化系统负荷加大,引起消化不良,出现腹胀、呕吐、反酸、打嗝、烧心和便秘等症状。
营养价值:
鹅肉中含有丰富的蛋白质,脂肪,胆固醇,硫胺素,核黄素,尼克酸,维生素E,维生素A,钙元素,铁元素,镁元素,钾元素,锌元素,硒元素等营养物质,由于鹅肉营养丰富,肉味甘平,可以暖脾开胃,补阴益气,能够缓解食欲不振,蛋白质含量高,脂肪含量低,而且其中大部分都是不饱和脂肪酸,能够促进血栓分解,降低低密度脂蛋白,预防和治疗心脑血管疾病。鹅肉还能够为身体补充大量的蛋白质,还含有多种维生素和微量元素,可以益气补虚,提高机体的免疫力,有很好的保健养生作用。
适宜人群:
一般人都可食用。尤其适宜身体虚弱。气血不足、营养不良之人食用。
禁忌人群:
温热内蕴者、皮肤疮毒、瘙痒症者、痼疾的人是不适宜食用鹅肉的。对鹅肉过敏的人也不适宜食用。
希望以上内容对您有帮助。
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