孕妇涨肚快速排气方法

科普大全 2024-08-13 20:45:01

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孕妇涨肚快速排气方法

导读孕妇涨肚快速排气方法：1、运动，散步可以促进肠胃的蠕动，促进消化、帮助排气；2、按摩，用温热的手顺时针方向从右上腹开始，然后左下、右下按摩10-20圈；3、少食多餐，建议可以吃点酸味的食物；4、多喝白开水，促进排便。...

涨肚一般都是指的胃胀。肚胀产生的原因有两个，一是吞下的气体太多，另一个是大肠制造的气体太多。那么，孕妇涨肚快速排气方法有哪些呢？接下来为大家解答这个问题。

孕妇涨肚快速排气方法

1、运动

怀孕时可以进行适度的运动，比如散步，只要身体健康，没有其他异常的孕妇，可以在饭后30分钟至1个小时，到外面散步20-30分钟，散步可以促进肠胃的蠕动，促进消化、帮助排气。

2、按摩

孕妇可以进行适度的按摩，用温热的手顺时针方向从右上腹开始，然后左下、右下按摩10-20圈，但是要注意按摩的力度，不要太过用力。

3、少食多餐

建议可以吃点酸味的食物，如果感觉腹胀，不容易排气，可以吃桔子、苹果、西红柿等酸酸的食物，既容易消化，又可以缓解胀气。

4、多喝白开水

如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

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