镁的作用与功效

科普大全 2024-07-17 23:45:01

镁的作用与功效这个事情很多人都会遇见，对于带来的一些疑问也不少，就有很多小伙伴问小编具体是怎么回事？小编为此特意准备了这篇文章，目的是解决小伙伴们的问题，具体文章如下。

镁的作用与功效

阅读指导降低血压，防止骨骼钙化。因为镁对高血压有很强的控制作用，对心肌收缩也有很强的控制作用；因为当人体摄入的镁含量达不到时，就会造成缺钙；会有骨质疏松，孩子的骨骼和牙齿会不完整。因为镁和钙、钾一起，可以调解人体的神经功能。...

核心功效

降低血压，防止骨骼钙化，维持神经功能

简介

镁是一种金属元素，它的符号是Mg。它是一种银白色的轻碱土金属，化学性质活泼，能与酸反应生成氢气。具有一定的延展性和散热性；而且镁在自然界分布广泛，是人体必需元素之一。那么，什么是镁的作用与功效？

镁的作用与功效

1.降低血压

因为镁对高血压有很强的控制作用，对心肌收缩也有很强的控制作用；对心肌梗塞和中风有一定的控制和治疗作用。对于脑部供血不足者，可改善脑部供血，增强心脏的功能和健康。

2.防止骨骼钙化

因为当人体摄入的镁含量达不到时，就会造成缺钙；还会有骨质疏松，孩子的骨骼和牙齿不完整，会造成孩子的腿痛麻木。此外，镁可以帮助女性缓解经前痛经症状；以及经期出现的腿麻腿疼全身无力的现象。

3.维持神经功能

因为镁、钙、钾能与人体的神经功能发生中介作用；人体镁摄入不足会导致人脾气暴躁，控制能力低，爱发脾气，极度紧张，睡不着觉。严重时会导致精神失常，难以自控；人经常处于紧张的情绪中，对人的身体状况极为不利。

缺镁的表现

1、导致高胆固醇

因为缺乏镁，会增加坏胆固醇和甘油三酯的水平；它还会降低胆固醇水平。同时，如果一个人长期面临巨大的压力，会增加缺镁的风险。另外，缺镁会导致腹部脂肪堆积过多，从而导致腹部肥胖。

2、导致高血压

这是缺镁最常见的症状；高血压可以通过吃富含钾和镁的蔬菜和水果来降低。同时，镁的缺乏会影响人体的胰岛素抵抗；二型糖尿病也是低镁水平造成的影响之一。

过量摄入镁的危害

可引起运动肌肉障碍；还会阻碍铁在体内的有效利用。同时，它不仅能影响钙的吸收和利用；还会导致滑肠。

希望以上内容对你有帮助。