气血不足吃什么

气血不足吃什么这是最近困扰很多网友的一个问题吧，大家都不知道如果解决，相信大家看完这篇心中会有答案的，边看边学，让我们一起看一下吧。

引言气血不足吃什么: 1。桂圆补血益气，虚损有效。2、红枣，红枣含有非常丰富的营养成分，中度贫血、面色苍白、气血不足的人。3、阿胶，是补血改善肾虚的好食物，能滋阴补血。4、黑芝麻可以促进肾脏的造血和肝脏的储血功能。...

气血两虚就是中医所说的气虚血虚。中医认为气血是人的根本，气血不足对人体影响很大。气血长期不足会造成免疫力低下，什么病都有可能发生。最常见的疾病有感冒、气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎、肠胃炎等。所以，气血不足吃什么？接下来我就为大家解答一下这个问题。

气血不足吃什么

1.龙眼

气血不足可以吃桂圆。因为龙眼肉是一种中药，有很好的补气血的功效。而且桂圆含有一定量的铁，含糖量高，在体内容易消化，有滋补身体的作用。特别适用于贫血、衰老和慢性病患者，疗效好。

2、红枣

气血不足可以吃点红枣。因为大枣一直被称为补血之宝，而且大枣含有非常丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖等。，都是人体需要的营养素。对于贫血、面色苍白、气血不足的人来说，适当食用红枣可以起到补益气血的作用。

3.阿胶

气血不足可以吃点阿胶。因为阿胶补血的效果非常显著，有“补血良药”的美誉。阿胶入脾胃经、肺经，是补益气血、改善肾虚的佳品，能滋阴补血。用于血虚、乏力咳嗽、吐血、便血、月经不调等患者。，它有很好的疗效。

4.黑芝麻

气血不足可以吃点黑芝麻。中医认为，黑色食物入肾，有助于肾脏藏精纳气。吃黑芝麻可以促进肾生血，肝藏血的功能。此外，黑芝麻还含有丰富的铁元素，能促进红细胞的生成，具有补气养血的功效。

以上就是气血不足吃什么的介绍。另外可以用一些补益气血的药物来改善。同时要结合适当的运动进行调理。希望以上内容对你有帮助。