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2024-06-29 19:20:01
脱发吃什么维生素
科普大全 2024-06-29 19:35:01
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如果头发经常脱落，可以吃维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E..维生素A富含头皮屑，有助于治疗头发枯萎。主要食物来源是蛋黄、萝卜、牛肉和柿子、菠萝、香蕉等水果。动物肝脏、鱼、虾、蛋也富含维生素a。...
脱发是生活中很少见的情况。平时很多人认为脱发是因为缺乏某种维生素。所以脱发吃什么维生素？
脱发吃什么维生素
如果头发经常脱落，可以吃维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E..维生素A富含头皮屑，有助于治疗头发枯萎。主要食物来源是蛋黄、萝卜、牛肉和柿子、菠萝、香蕉等水果。动物的肝、鱼、虾、蛋中也含有丰富的维生素a，维生素B能抑制头油的分泌。主要食物来自动物的肝、心、肾，还有面筋、黑米、牛奶、大豆。
维生素C会滋润干燥头皮。主要食物来源是辣椒、菠菜、生菜、胡萝卜、大白菜、卷心菜、油菜花等蔬菜，以及猕猴桃、苹果、龙眼、橙子、红枣等水果。维生素D促进头发生长，主要食物来源是植物肝脏、蛋黄、各种鱼类和干蘑菇。
维生素E能促进毛母细胞分裂，使头发生长。主要食物来源是小麦、大豆、小米、高粱等谷类，芹菜、白菜、生菜等绿叶蔬菜，苹果、梨、樱桃、草莓、香蕉，以及葵花籽、杏仁等坚果。此外，还要注意补充优质蛋白质和钙使自己心情愉快，避免高脂肪的辛辣食物，保证充足的睡眠。希望这篇文章能帮到你，祝你生活幸福，身体健康！
标签： 脱发
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