开龙脊是什么意思

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“龙脊”一词源于中国武术，指的是一种灵活脊柱结合仿生技术的动作。其实打开龙的脊柱就是移动你的脊柱，准确的控制脊柱，让脊柱灵活，动作协调。开龙脊，就是开胯，开背，疏通脊柱。此外，打开龙的脊柱也指的是一个照片的姿势，显示女性在Tik Tok的身材之美。

Tik Tok的“雷孝义”是一位功夫大师。视频里的功夫教程是教人先把腿张开，这样走路就像飞一样快，还能在地上走。常说的“龙的脊椎与仿生技术相结合”这句话也成了一个梗，经常在人们展示功夫或身体柔韧性等技能时被评论和使用。

脊柱是身体的运动中心，是人体活动的中轴，任何运动都与它有关。同时也是身体的控制中枢。人类所有的运动、感觉、器官功能和生理平衡都在脊神经的控制之下。

如何保护脊椎

坐着的时候，臀部要充分接触椅面，肩膀向后展开，脊柱要直立，双脚着地。写字时，头部微微前倾，两肩连线与桌沿平行，前胸不受压迫，使头、颈、肩、胸保持略紧的正常生理曲线。将桌椅的高度调整到与自己身高成比例的最佳状态，避免头颈过度向后或向前屈曲，以减轻长时间坐着带来的疲劳。

睡觉时，一定要选择好的枕头，尤其是中低端的元宝枕，有利于维持颈椎前凸的生理位置。睡觉时以右侧卧为宜，侧卧时从耳朵到同侧肩外缘的高度，以维持颈部的固有位置。