b12维生素的作用及功能 b12维生素有什么好处

科普大全 2024-06-21 01:15:02

最近很多朋友都遇到了b12维生素的作用及功能的问题，今天小编就来为大家解答，快来看看吧。

维生素b12也是人体必需的维生素。补充足够的维生素b12可以给身体带来很多好处。相反，如果缺乏维生素b12，会给身体带来很多危害。我们来看看b12维生素的作用及功能。

b12维生素的作用及功能

消除紧张

维生素b12可参与神经组织中脂蛋白的形成。因此，b12维生素可以消除紧张、疲劳并恢复平衡感。此外，研究发现轻度失眠患者服用维生素b12后可以改善睡眠质量。

2.促进蛋白质合成。

维生素b12可以使人的氨基酸更加活跃，同时，它还可以促进核酸的产生，这对蛋白质的合成起着非常重要的作用，并且还可以促进婴儿的生长发育。

3.提高叶酸的利用率

维生素B12和叶酸一起合成蛋氨酸（由同型半胱氨酸合成）和胆碱，在产生嘌呤和嘧啶的过程中，合成了甲基钴胺素和辅酶B12，它们参与了许多重要化合物的甲基化过程。当维生素B12缺乏时，叶酸就会变成无法利用的形式，导致叶酸缺乏。

预防贫血

维生素b12是维持神经细胞和红细胞健康状态、促进红细胞发育和成熟、预防恶性贫血、提高叶酸利用率和预防不健康细胞引起的贫血的必需微量元素。B12维生素常用于巨细胞性贫血、恶性贫血等。

5.缓解消化不良

如果人体长期缺乏维生素b12，就容易出现各种消化道疾病，如食欲不振、消化不良、味觉减退等。这时可以补充适当的维生素b12，可以有效缓解这些症状。

6.延缓智力衰退

临床研究发现，缺乏维生素b12可能会加速老年人的智力退化，在同龄的老年人中，血液中维生素b12含量高的人的认知能力远远高于体内维生素b12缺乏的人。此外，维生素b12可以激活氨基酸，促进核酸的生物合成，促进蛋白质的合成，对婴儿的生长发育具有重要作用。

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