生活中，有很多朋友觉得落枕了怎么办这个问题很难，那么我们到底要如何解决这个问题呢，今天小编就带来大家看看，希望可以帮助各位朋友。落枕了怎么办？落枕是日常生活中常见的症状。相信很多人都有过落枕的经历。当他们早上起
2024-06-15 20:00:01
落枕怎么办
科普大全 2024-06-17 22:35:02
小伙伴们在生活的过程中会遇到很多问题，比如有些小伙伴对落枕怎么办不是很懂，不过没有关系，小编今天就给大家详细讲解一下这个问题，具体内容如下。
落枕后症状严重期间，不要急着活动脖子。能转多少转多少，以免加重疼痛维度。疼痛稍微缓解后，可以做以下三件事来帮助自己恢复。
首先，用热毛巾敷在疼痛的部位。热可以帮助紧张的肌肉放松，湿热比干热更好，因为它可以使热量更有效地渗透到颈部的肌肉中。背部或颈部热敷，每日三次，每次至少10~15分钟。也可以用药店卖的湿热电控制温度，长期敷。也可以用热水袋，用热水淋浴或洗澡。
第二，可以考虑床的材质和硬度，睡觉时枕头的高度、形状、硬度和材质。枕头要支撑后颈，侧睡时头颈部与背部保持一条直线为宜，保持颈部温暖。
第三，生活中不要长期单方面背超重的背包或携带超重的物品，避免过度疲劳，远离烟酒。
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