吃赖氨酸能长高吗

赖氨酸是人体必需的氨基酸。赖氨酸可以促进食欲，改善消化，吸收钙，帮助骨骼的生长。所以，吃赖氨酸能长高吗？接下来，我来为你解答。

吃赖氨酸能长高吗

从营养学的角度来说，赖氨酸确实有利于生长发育，但是没有足够的证据可以人为补充赖氨酸来促进孩子的生长和身高。赖氨酸的作用只能说是保证生长发育的速度，维持正常的血糖，如果用来促进身高的增长就没用了。赖氨酸也是人体需要的营养素。如果缺乏，可能会引起虚弱、恶心、头晕，影响食欲。如果缺乏严重，确实对生长发育有影响，但通常建议从饮食中摄取，因为很多食物都含有赖氨酸，如豆制品、肉类、蛋类等。

知识拓展:赖氨酸的注意事项

1.赖氨酸是儿童常用药物，副作用比较小。主要不良反应大概是过敏问题。赖氨酸含有大量的维生素，也属于营养补充剂，可以促进机体的生长发育，修复受损的神经。如果孩子吃了赖氨酸感到不适，一定要及时送到医院治疗，很可能是过敏现象。

2.建议空腹服用，有利于营养物质的吸收，尤其是下午4-5点，使其生物利用度最大化。然而，这种药物是一种酸性药物。对于胃肠道疾病严重的患者，如胃十二指肠溃疡、胃出血等，宜饭后服用，以免引起胃肠道不适。平时饮食中多添加肉、蛋、奶、鱼、虾、贝类等食物，有利于赖氨酸的摄入。

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