21天扩大3cm训练方法，教你如何阴径延期的物理的方法

科普大全 2024-05-21 03:18:01

21天扩大3cm训练方法这是最近困扰很多网友的一个问题吧，大家都不知道如果解决，相信大家看完这篇心中会有答案的，边看边学，让我们一起看一下吧。

如果一个男人对自己的规格不满意，他会按照一些方法把规格做得更大更长，但是他不知道这些知识。这里有21天扩大3cm训练方法，用过的人都说合理。你可以在淋浴的时候或者早上勃起的时候做。选择合适的强化方法，注意需要坚持才会有效果。

21天扩大3cm训练方法

1、博锻炼法

博早上起床，上厕所尿尿前，用手按阴道前1/3，阴道向上压，阴道就会直立。并把指尖贴在上面体验它的倒影，同时关闭肛门向上推拉阴道，重复一分钟。

2、盆体训练法

首先我找到了自己的pc肌，小便的时候突然抓住打断小便。这时候收缩的肌肉就是pc肌。然后大家在阴道直径bo的状态下在墙上贴一条毛巾，净重根据自己的情况选择。然后通过收缩pc肌，使阴道直径伸出毛巾1-2秒。这个盆操可以锻炼力量。

3.快走训练法

先走30分钟，坚持一周，然后慢跑，再走30分钟，等身体逐渐适应运动量后，开始一直跑，最好跑5公里。坚持有氧运动可以改善你各方面的体质，让你的身材看起来更强壮。减肥后阴道直径一般能露出2、3cm！

4、淋浴的洗涤方法

洗澡时利用花洒的压力清洗阴道，将水对准阴道前端和根部，打开包皮露出头部，最好用清水，压力强度不要太大。那样清洗可以起到按摩的作用，让阴茎更硬。

注意，男人的阴道越大越好。上面说的方式可以在一定程度上增强效果，但有些人是没有效果的，所以不要盲目追求扩张法。只要你的勃起和时间正常，就没有问题。

枸杞和什么组合补肾壮阳效果最好

1.枸杞和淫羊藿

被称为植物伟哥的淫羊藿，含有一种锰元素，可以防止男性功能的下降。如果搭配枸杞，壮阳效果无疑是翻倍的。改善腰酸腿软、肾阴虚引起的X性冷淡，关键作用是补肾壮阳，强筋骨，祛风除湿，对风湿骨痛、肌肉无力有调理作用。......