女性怎么判断自己下边紧不紧女性怎么让阴道内更紧实

科普大全 2024-05-18 17:18:02

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女人怎么知道自己屁股紧不紧？

正常女性阴道前壁作为性交器官和胎儿分娩通道，平均长度7-9cm。后壁9-12 cm，可容纳2-3根手指。分娩时常发生阴道及会阴撕裂，侵犯会阴体及附着于此处的机制()，导致阴道周围肌肉无力。阴道变大导致以后性生活不满意，腰酸背痛，排便困难，严重危害日常生活和夫妻关系。通常需要外部维修。

女人如何让阴道变得更紧？

1.憋尿:排尿时，主动憋尿几秒钟，最后尿破，停止后继续排尿。经过一段时间的反复训练，可以增加阴道周围肌肉的张力。

提肛运动:一旦有大便，捏住大便，进行提肛运动。反复进行，对骨盆肌肉有很好的锻炼效果。

3、平躺，放松身体，将一根手指轻轻插入阴道，然后收缩阴道夹入阴道3秒，放松，重复多次。

其他运动:走路时主动收紧大脚内侧及会阴的肌肉，然后放松反复训练，如学模特走路。

收缩运动是最经济最安全的方法，但是大部分人都坚持不了，而且见效慢。阴道松弛严重者效果不佳。

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