夜里睡觉鼻子不通气小窍门，仅需一个动作处理鼻子堵(仰头闭气)

科普大全 2024-05-16 03:24:01

许多生活朋友不知道夜里睡觉鼻子不通气小窍门，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

晚上睡觉的时候，如果鼻子堵了，晚上很难入睡，基本上睡不好。知道5 夜里睡觉鼻子不通气小窍门对晚上睡个好觉有很大帮助。可以一个动作处理鼻塞，醒来抬头憋气，看着脚直接趴在床上。方法很多，都有助于缓解鼻塞。

夜里睡觉鼻子不通气小窍门

1.抬起头，屏住呼吸

这个其实很简单。大家深呼吸，伸出头顶，然后用手指捏着鼻子，直到憋不住为止。后来，他们可以收回头顶，吸气。这个方法挺奇妙的。晚上睡觉的时候可以试试这个方法。

2.看看你站在那边的脚

如果已经在床上了，可以侧卧，但是要注意体位。如果鼻子堵了，就躺在另一边，然后稍微突出人体就可以直接看我们自己的脚了。这个姿势可以持续20秒。你可以开始这样躺在床上，鼻塞就能得到有效的改善。记住不要感冒。

3.把你的脚泡在热水里

用热水泡脚可以加快血液循环，促进睡眠。用热水泡脚也能改善鼻塞症状。因为用热水泡脚可以驱寒，鼻塞可能会得到有效改善。

4、用开水蒸

每个人都需要准备一壶开水，把毛巾弄湿，然后稍微甩干，马上敷在每个人的鼻子上。还需要准备一杯热水，用手将蒸汽扇向鼻子，也能缓解鼻塞。如果想让效果更明显，也可以用葱烧水，用手扇蒸汽。

5、鼻梁骨按摩

可以用食指和拇指沿鼻翼左右两侧按摩，用脚掌从鼻翼向鼻翼两侧按压，直到两侧的鼻沟线处，按摩次数约为10至20次。注意姿势，但是力度要对称。这个姿势还可以帮助鼻子通气，帮助大家发泄。

如果鼻子堵了，很难受。这种夜里睡觉鼻子不通气小窍门可以尝试帮助缓解鼻塞，但是原因很多。如果能有针对性的解决，就会得到有效的改善。

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