吃柿子有什么好处

科普大全 2024-01-23 13:18:01

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吃柿子有什么好处

柿子营养价值高，富含胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、镁、锌等矿物质形成化合物而不被人体吸收，所以这些营养物质不能被利用，所以大量食用柿子很容易导致矿物质元素的缺乏。

吃柿子有什么好处

1.补充维生素c。

柿子是维生素C含量特别高的水果，其维生素C容易被人体吸收利用。通常，人们每天吃一两个柿子就可以满足身体对维生素C的需求，而这种物质被人体吸收后，可以促进免疫细胞的再生，提高身体的抗病能力。此外，柿子中的维生素C还可以淡化色斑，美白肌肤，这些都是人们食用柿子的重要好处。

2、泻药减肥瘦身

柿子不仅含有丰富的膳食纤维，还含有大量的天然果胶，属于水溶性纤维。被人体吸收后，可以润肠通便。此外，柿子还能加速体内脂类的分解和代谢，减少人体内垃圾的堆积。人们平时多吃柿子可以排毒减肥。

3、宿醉

也就是说，人在吃了柿子之后起了重要的作用。其有效成分能净化血液，加速血液中乙醇的氧化，使其分解成水排出体外。饮酒后，人体内的乙醇量会增加，这是造成人酒后不适的重要原因。除了被柿子分解排出体外，人的醉酒症状也会减轻。

4、润肺化痰，生津止渴

柿子是一种寒性水果，能滋阴润肺止咳。通常，当人们出现咳嗽多痰、肺燥等不良症状时，多吃柿子可以起到明显的治疗作用。生津止渴也是柿子的重要功能。通常可用于调理人体因阴虚而出现的烦躁、口渴、肺燥等症状，可有效减少这些不良症状的发生。

吃柿子的注意事项

1.糖尿病人不宜食用。

柿子含糖量10.8%，多为简单的双糖和单糖(如蔗糖、果糖、葡萄糖)，所以吃后容易被吸收，使血糖升高。对于糖尿病人，尤其是血糖控制不好的人危害更大。

2.够了

柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成人体不能吸收的化合物，使这些营养物质不能被利用，所以多吃柿子容易导致这些矿物质的缺乏。因为柿子含糖量较高，所以人吃柿子比吃同等数量的苹果和梨更有饱腹感，会影响食欲，减少正餐的摄入量。一般认为，不空腹时，每次吃柿子不超过200克为宜。

3.吃完后漱口

柿子富含糖分和果胶。吃了柿子，总有一部分留在口腔里，特别是牙齿里，加上弱酸性的鞣酸，很容易腐蚀牙齿，形成龋齿。所以，吃柿子后喝几口水，或者及时漱口都是可取的。

以上就是吃柿子有什么好处的介绍。希望这个回答对你有帮助。

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