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4小时睡眠法是什么
科普大全 2023-08-12 01:00:01
生活中，有许多的朋友最近问小编4小时睡眠法是什么的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！
4小时睡眠法就是在凌晨到4点的黄金时段睡觉，因为只要在这段时间睡觉，就能进入深度睡眠状态，获得更好的睡眠。
目前也流行4小时睡眠法。一般鼓励人睡4个小时，白天也需要适当的辅助休息，才能达到理想的状态，不会导致患者入睡困难或精神状态不佳。
生活中需要养成良好的生活习惯，睡前也可以用温水泡脚，也可以提高睡眠质量。
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