硒对人体有什么好处

生活中，很多小伙伴不知道硒对人体有什么好处?今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

硒是每个人必不可少的营养素，对人有很多好处，但有些人可能不了解。硒对人体有什么好处？

硒对人体有什么好处

硒是人体必需的营养素。它对人体的好处主要包括以下几个方面:抗氧化、抗衰老的作用。硒可以激活人体自身的抗氧化系统，减少氧化损伤，预防疾病。保护和修复细胞，从而保护心、肝、肾、肺、眼等人体重要器官。提高细胞的携氧能力，防止红细胞中的血红蛋白被氧化。硒还能提高人体免疫功能，增强免疫力。硒还有一定的解毒排毒功能。硒可以抑制多种潜在致癌物，减轻晚期癌症患者化疗的副作用，缓解疼痛。

硒是人体所需的微量元素。具有一定的抗氧化和强身健体作用。对免疫系统疾病、甲状腺疾病、心血管疾病、脑神经疾病、生殖系统疾病有一定的预防作用。

在日常生活中，应避免吃辛辣和海鲜，多吃新鲜果蔬和优质高蛋白食物，可以补充身体营养，增强身体抵抗力，多参加户外运动。希望这个回答能帮到你！