气血不足的十大症状,气血两虚的症状表现♈是什么

生活中，有很多朋友觉得气血不足的十大症状,气血两虚的症状表现♈是什么很难弄明白，那么我们到底要如何解决这个问题呢，今天小编就带来大家看看，希望可以帮助各位。

1、气血两虚的症状表现是什么气血两虚的症状在很多人身上都有体现。一般来说，男性气血不足主要影响肾气，而女性气血不足的症状会表现在其他更多方面。

血液最重要的功能是滋养人体，它所携带的营养物质和氧气是人体各组织器官进行生死活动的物质基础。血液对女人来说更重要。气血充足，人就会面色红润，皮肤饱满丰满，头发光滑有光泽，精力充沛，感觉灵敏，活动灵活。

因为血液是将气的功效传递到全身各器官的最佳载体，所以中医也称之为“血为气之母”。又称“血能载气”。而气促进血液循环。

所以，气足了血生来就壮。中医说“气能生血”，也就是说，如果血虚，首先要补气。如果“血”不足或身体循环不足，就会导致各种不适，如失眠、健忘、易怒、惊悸、面色晦暗、月经失调等。

这些都是气血不足的症状，长此以往必然导致更严重的疾病。气血不足的话，可以多吃一些补血补气的食物，比如红枣、阿胶等，系统性较差。如果有条件的话，可以服用一些补血补气的产品，比如海马血红素，这是专门为气血不足的朋友设计的补血产品。希波尼血红素中的血红素成分是从新西兰汉密尔顿精选的牛血中提取的，营养物质血红素铁直接参与人体血红蛋白的合成，增加血红蛋白的含量，增加红细胞。

气血两虚的症状主要取决于以下身体器官的这些表现:1。看眼睛:看眼睛其实就是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”，真的是说眼白的颜色变得浑浊、发黄、布满血丝，说明你气血不足。

眼睛随时可以睁大，说明气血充足；相反，眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足，是气血不足的症状。2.看皮肤:皮肤白中带粉，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，说明气血充足。

反之，皮肤粗糙、肤色暗沉、头发发黑、发黄、白发、发蓝、发红、长斑，都代表身体状况不佳，气血不足。3.看头发:头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，而头发干枯、脱发、发黄、白发、开叉都是气血不足。

4.看耳朵:现在，人们的身体素质越来越差。不信你仔细看看。现在人的耳朵小了，看起来越来越僵硬，外表看起来有点畸形。

即使是小孩和年轻人也很少见到又大又圆又肥又饱满的耳朵。但这些大耳朵在老年人中很常见，说明过去人的体质明显很强。

小孩看耳朵和形状，大人除了形状主要看后天情况，主要看光彩、斑和痛。如果是淡粉色，有光泽，一尘不染，无皱纹，饱满，说明气血充足。

而平淡，平淡就是气血下降了。如果耳朵萎缩、无光泽、有斑点、有皱纹，说明人的肾功能开始衰竭，你要注意了。5.摸手的温度:如果手常年发热，说明这个人气血充足。如果手掌发热或出汗或手冷，则为气血不足。

6.看指尖:无论是小孩还是大人，如果指尖平、弱、细，说明气血不足，而指尖饱满、肉有弹性，说明气血充足。

7.看青筋:如果看到成年人食指上的青筋，说明小时候消化功能不好，这种状态一直延续到成年。这种人身体虚弱，气血两虚。

如果你看到小指上有青筋，说明你肾虚。如果手掌下手腕横线附近有多而深的纹路，说明小时候营养不良，体质虚弱，气血不足。

成年后，这类女性易患妇科疾病，而男性易患前列腺肥大和痛风。8.看指甲上的半月形:正常情况下，半月形应该是除了小指以外的全部。

拇指上半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其他食指、中指、无名指不超过1/5。如果手指上没有半个月亮，或者拇指上只有半个月亮，说明人体内空调重，循环功能差，血液不足，血液无法到达手指的最后一个冬天。如果半月太多太大，容易患上甲亢、高血压等疾病。

9.看指甲上的竖线:只出现在大人手上，小孩不会。成年人指甲上出现竖纹，一定要警惕，这说明身体气血两虚，透支了，是身体衰老的象征。

10.看牙龈:小孩不明显，主要是大人。牙龈萎缩代表气血不足。只要发现牙缝越来越大，食物越来越容易塞到牙缝里，就要注意了。你的身体已经在走下坡路，衰老在加速。

11.看睡眠:如果成人像儿童一样睡得快、睡得沉、呼吸均匀，睡觉时会自然醒来，说明气血充盈；而睡眠困难、易醒、夜尿多、呼吸沉重或打呼噜的人，都是血虚。

12.看运动:如果运动时出现胸闷气短、乏力，说明气血不足，运动后精神饱满、放松的人就没事了。

在线问答内容仅供参考。如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊。

2.气血不足的症状

中医的气虚与血虚。气血不足会导致脏腑功能下降，引起早衰。气血是维持机体正常功能的物质基础。气能活血，血能载气，气血相生。气虚会导致血少。久病、气血衰竭，或先天体质不足，均可引起气血两虚。气血不足导致体质虚弱，气虚导致畏寒肢冷自汗、头晕耳鸣、乏力心慌气短、发育不良。血虚可见面色晦暗萎黄，皮肤干燥，头发干枯，指甲皲裂，视物模糊，手脚麻木，失眠多梦，健忘，心悸，恍惚。气血两虚，神疲乏力，气短懒言，面色苍白或萎黄，头晕目眩，唇甲苍白，心悸失眠，月经稀少，女子迟或闭经，舌淡脉弱。

3.如何判断自己是否气血亏虚？

气血是指人体内气血的总称，是维持人体生命和脏腑正常功能的物质基础。中医认为，气血有不同的功能，相互依赖，以滋养器官和组织，维持生命活动。气血充足是身体健康的标志。如果气血不足，就会影响健康，导致脏腑功能下降，导致早衰。

气虚是指脏腑功能下降，抗病能力差，常表现为畏寒、自汗、头晕、耳鸣、精神萎靡、乏力、心慌、气短、发育不良。血虚可见面色晦暗萎黄，皮肤干燥，头发干枯，指甲皲裂，视物模糊，手脚麻木，失眠多梦，健忘，心悸，恍惚。

气血两虚属于气血同病。气血不足会导致营养不良。常见症状有精神萎靡、气短懒言、面色苍白或萎黄、头晕目眩、唇钉苍白、心悸失眠、舌淡脉弱。那么如何判断自己的气血是否充足呢？

1.看看你的眼睛

看眼睛其实就是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”，其实就是你的眼白颜色变得浑浊、发黄、布满血丝，说明你气血不足。眼睛随时可以睁大，说明气血充足；反之，眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。

2.看皮肤

皮肤白里透粉，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，说明气血充足。反之，皮肤粗糙、肤色暗沉、头发发黑、发黄、白发、发蓝、发红、长斑，都代表身体状况不佳，气血不足。

3.看看你的头发

黑色、浓密、柔顺的头发代表气血充足。头发干枯、掉发、发黄、白发、开叉都是气血两虚。

4.看看你的耳朵

小孩看耳朵和形状，大人除了形状主要看后天情况，主要看颜色、斑和痛。如果是淡粉色，有光泽，没有斑点，没有皱纹，没有饱满，说明是充满了血丝。而平淡，平淡就是气血下降了。如果耳朵萎缩、无光泽、有斑点、有皱纹，说明人的肾功能开始衰竭，你要注意了。

5、触摸手的温度

如果手常年温暖，说明人气血充足。如果手心过热或多汗或手冷，都是气血不足。

6.看你手指的指尖

无论是儿童还是成人，如果指尖平、弱、细，说明气血不足，而指尖饱满、肉有弹性，则说明气血充足。

7.看那青筋

如果看到成年人食指上的青筋，说明小时候消化功能不好，这种状态一直延续到成年。这种人身体虚弱，气血两虚。如果你看到小指上有青筋，说明你肾虚。

如果手掌下手腕横线附近有多而深的纹路，说明小时候营养不良，体质虚弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，而男性易患前列腺肥大和痛风。

8.看钉子上的半个月亮。

正常情况下，半个月亮应该是除了小指以外的全部。拇指上半月形要占指甲面积的1/4-1/5，其他食指、中指、无名指不要超过1/5。

如果手指上没有半月，或者拇指上只有半月，说明人体偏寒，循环功能差，气血不足，使血液不能到达指尖。如果半月太多，容易患上甲亢、高血压等疾病。

9.看指甲上的垂直线

它只出现在成年人手里，不会出现在儿童手里。当成年人指甲上出现纵向条纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两虚，透支过度，是衰老的象征。

10.看看牙龈

小孩不明显，主要是大人。牙龈萎缩代表气血不足。只要发现牙缝变大，食物越来越容易塞到牙缝里，就要注意身体在衰退，衰老在加速。

11.观看睡眠

如果成人像儿童一样入睡快、睡眠重、呼吸均匀，睡觉时会自然醒来，说明气血充盈；入睡困难、易醒、夜尿多、呼吸沉重或打呼噜的人都是血虚。

12.观看体育比赛

如果运动时胸闷、气短、乏力难以恢复，气血不足，运动后精力充沛、精神放松者就没事了。

气血两虚，中医调理5步

面色苍白，四肢无力，都是气血亏虚的症状，那么气血亏虚怎么调理呢？老中医认为滋补气血对人体健康非常重要，可以分五步调整，供你参考。

第一步:调理脾胃

脾胃是气血的生化之源。《灵枢·厥气》中有“中焦收气取汁，而变赤，谓之血”之说。认为血是通过脾胃的运化而生成的，脾有统血的功能，所以在血证的治疗中要注意调理脾胃。

饮食调理可以多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、大麦等食材，健脾益胃。此外，还可以带神七舒茶:

取党参5克、黄芪5克、白术3克、山药3克、升麻3克；

取其煎剂400克，花茶5克，饮至味淡，有健脾益气、升阳止泻之效。

第二步:滋养肝血

肝藏血，调气，助脾胃运化，所以养肝血是调气血的基础。

中医认为“肝郁则脾虚”，抑郁暴怒的情绪会损伤肝脾，导致气血消耗。此外，科学研究发现，人在睡觉时，流入肝脏的血液是站立时的7倍。肝脏血流量的增加有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。所以，不要上火，不要熬夜，不要过度劳累身体。

中医认为“远视伤血”。坐在电脑前，要特别注意眼睛的休息和保养，防止血液的消耗。

第三步:吃药膳。

补气可以当“四君子汤”吃，出自宋代《太平惠民和记局方》，有补气健脾的功效。

取人参10克，白术9克，茯苓9克，炙甘草6克，与羊肉同炖。

“四物汤”可以补血，最早出自唐代林道人之手，是中医经典的补血方剂。

取白芍9克、当归9克、熟地黄9克、川芎9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时空腹服用。

此外，当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中草药，以及红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等补血材料。用于制作美味的药膳，具有良好的内分泌调节和补血作用。

第四步:远离寒邪

中医认为“血是温的，血是冷的，所以会凝固”。寒邪会使血液淤滞，经络不通，气血生化受阻，容易导致关节疾病，肠胃不适或咳嗽。

冬天外出时，你必须戴帽子、手套、围巾等。在家要避免吃冷食，温水泡脚，勤做按摩。老年人往往气血不足，更要注意。

第五步:多运动。

运动是滋养气血必不可少的一环，有助于脾胃将营养物质转化为气血，使人吃得好，睡得好。此外，还能疏通经络，促进气血循环。

可以选择一项自己喜欢的运动，比如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。心脑血管疾病患者运动前要做好热身，使关节得到活动，减轻心脏负荷。

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