吃左旋肉碱的副作用,左旋肉碱的危害是什么

有许多朋友最近问小编吃左旋肉碱的副作用,左旋肉碱的危害是什么的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的解答，一起来了解一下吧！

1、左旋肉碱的危害是什么左旋肉碱主要靠肾脏平衡，它可以储存在肾脏里。这是一个水库。肾功能正常不会出问题。但不排除肾功能降低时可能出现的病理改变。

因此:

1.需要慎用左旋肉碱的人群:严重肾功能不全和终末期肾病(ESRD)患者慎用。肝脏或肾脏疾病患者不建议使用左旋肉碱。

如果你打算改善肥胖代谢和肌肉容量，一般建议你每个月之后停用一周；如果大量服用(成人每天5克，艾滋病患者除外)，可能会拉肚子。

2.用左旋肉碱减肥，少节食:据专家介绍，左旋肉碱作为一种营养强化剂，没有副作用，但如果采取节食减肥，可能会长期对身体造成危害，因为人体每天都需要全面、均衡、适当的饮食，矿物质、水化合物、蛋白质、脂肪都是不可或缺的。单独吃维生素容易造成营养不良。

3、左旋肉碱影响睡眠:左旋肉碱和咖啡一样具有抗疲劳作用，所以服用左旋肉碱会影响睡眠质量，所以休息前尽量不要服用左旋肉碱。

4、左旋肉碱需要补水:左旋肉碱会导致排汗增加，注意补水。及时补充水分，排除毒素。

在线问答内容仅供参考。如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊。

2.服用左旋肉碱会有什么反应吗？

长期服用左旋肉碱可能会导致体内激素水平紊乱，从而影响身体的正常代谢。所以不建议长期口服。现在科学健康的减肥方法是饮食控制和运动相结合，达到快速减肥的目的。减肥后不容易反弹。

3.左旋肉碱有什么副作用吗？

左旋肉碱顾名思义，是肉类中发现的碱性物质，而左旋肉碱是一个化学名词，表示结构类型。它实际上是一种氨基酸，常见于瘦肉、牛奶和乳清中。植物中含有的左旋肉碱很少，基本可以忽略不计，所以所谓“减肥多吃蔬菜”的观点从这个角度来看是错误的。

左旋肉碱能减脂减肥是因为它能将体内脂肪带入线粒体进行燃烧，所以又被称为脂肪搬运工。换句话说，它可以像搬运工一样把脂肪运送到指定地点，然后燃烧掉。左旋肉碱不仅能减脂减肥，还能提高肌肉耐力，促进肌肉恢复，保护心血管健康。左旋肉碱已被列入美国药典，中国卫生部也将其列为营养强化剂。

左旋肉碱的用法:训练日两次，非训练日一次。训练当天，早上起床后安排两次空腹，下午训练结束后立即安排一次。非训练日的使用时间安排在下午，要空腹服用。左旋肉碱是一种氨基酸，可以长期补充，不需要定期服用。

左旋肉碱非常安全，也添加到婴儿配方奶粉中。左旋肉碱唯一的副作用是，如果你晚上吃得太晚，你的能量可能太强，影响你的睡眠。不过，专家也表示，虽然国际上没有证据表明左旋肉碱有副作用，但左旋肉碱主要通过肝脏和肾脏代谢，一旦摄入过多，可能会对这些器官造成压力。部分消费者服用后出现发热、出汗、口渴、头晕、失眠等反应。

PS:左旋肉碱有一定的减脂效果，但绝对没有很多广告宣传的那么梦幻。因为左旋肉碱只是“携带”脂肪，而不能“点燃”脂肪，人体内多余的左旋肉碱也会被排出体外，如果体内不缺乏这种氨基酸，再补充也是徒劳。

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4.长兴牌左旋肉碱茶多酚有副作用吗？

长兴牌左旋肉碱茶多酚无副作用，主要成分为左旋肉碱和茶多酚，是人体营养必需的营养素。但服用后一定要配合运动30分钟以上，因为左旋肉碱可以加速体内脂肪的消耗，也是脂肪代谢中的必需辅酶，可以促进脂肪进入线粒体进行氧化分解。此外，茶多酚还有减肥的作用，主要是通过抑制体内脂肪沉积，促进体内多余脂肪的分解。两者结合可以达到事半功倍的效果。

5.左旋肉碱真的有用吗？有什么副作用吗？

题主问的第一个问题应该是，吃左旋肉碱减肥有用吗？左旋肉碱是一种具有多种生理功能的类氨基酸化合物，1905年由俄罗斯科学家在肌肉提取物中首次发现。l-肉碱作为一种食品营养强化剂，已广泛应用于医药、保健品和食品中。

左旋肉碱能促进脂肪酸氧化产生能量。但它不能直接分解脂肪，只在其中充当载体。普通人可以通过自身合成和日常饮食(如畜肉、禽肉、鱼类和乳制品)获得足够的左旋肉碱。正常情况下，每天通过饮食摄入的左旋肉碱约为50毫克，人体合成的左旋肉碱约为20毫克。严格素食的人每天摄入的左旋肉碱不到5毫克，他们对左旋肉碱的需求几乎完全依赖于生物合成。

有研究认为，口服左旋肉碱可以加速脂肪酸的氧化，进而减少脂肪在体内的堆积。有氧运动和低热量饮食有助于减肥。但酶促反应动力学指出，人体肌肉在休息时有足够的游离左旋肉碱。只有当人体消耗大量能量，体内原有的左旋肉碱不足以转化脂肪时，补充左旋肉碱才有效。换句话说，健康人吃左旋肉碱，不运动，不控制膳食能量，是无效的。

第二个问题，左旋肉碱有副作用吗？动物毒理学实验和致突变性研究表明，即使是非常高剂量的左旋肉碱也没有遗传毒性、生殖毒性和致突变性。人体研究表明，过量补充左旋肉碱会引起狐臭、肠胃不适，甚至恶心、呕吐、腹部绞痛和腹泻。

(图片来自网络)