遇到失温怎么办 遇到失温怎么办小妙招

最近遇到失温怎么办这个问题很火，不同的人一定有不同的问题，比如许多人都会遇到的，今天小编就来为大家解答，快来看看吧。

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什么是温度损失？

失温一般是指人体内热量的散失大于热量的供给，导致人体核心区域温度降低，产生畏寒、意识模糊、心肺衰竭等一系列症状，甚至郑凤成死亡。失温的症状取决于温度、湿度和风力的影响。当人体出汗，湿度增大，再加上风力增大，就非常容易迅速散失热量，从而造成温度损失。

失温，又称体温过低、体温过低。描述人体核心温度低于35.0°C(95.0°F)时的现象。指人体热量散失大于热量供给，导致人体核心区域温度下降，产生畏寒、神志不清、心肺衰竭，甚至死亡等一系列症状。这里所谓的人体核心区，主要是指维持生命的主要器官，如大脑和躯干中的心脏和肺。这个概念是相对于人的四肢和表面皮肤而言的。

体温过低的症状取决于温度，轻度体温过低可能导致颤抖和意识模糊；中度低温的寒战症状消失，但精神障碍会加重。在严重低体温的情况下，会出现自相矛盾的脱衣服，即患者开始脱衣服，这也增加了心脏骤停的风险。

体温过低的原因主要有两种，最常见的一种是暴露在极低的温度下，也可能是在任何会抑制体内产热机制或增加体温过低率的情况下。这种状态多与酒精中毒有关，但也可能是低血糖、厌食、年老等不明原因引起的。体温调节的恒定机制应使体温保持在36.5 ~ 37.5℃(97.7 ~ 99.5℉)之间。颤抖，增加自发运动的频率，穿暖和的衣服都有助于提高体温。低体温的诊断主要是根据评估患者当前环境中的危险因素可能导致的症状，或者通过测量患者的核心温度。

轻度低体温可以通过热饮、穿暖和的衣服和体育活动来改善。如果是中度低温，建议使用加热毯，注射加热的静脉输液。中度或重度体温过低的患者需要小心移动。严重低温症患者可以使用心肺旁路或体外膜肺氧合(体外膜肺氧合)。如果没有脉搏，应同时进行心肺复苏术（CPR）。患者的复温应持续到其体温超过32°C(90°F)为止。若此时病情仍未好转，或过程中血钾浓度高于12 mmol/l，可停止心肺复苏。

人体本身就是一个热原，随时随地与外界传递热量，其中温度、湿度、风力是导致温度损失最常见的因素。即使是夏天，早晚也会有温差。由于马拉松运动会导致汗液和湿度增加，风力增大，非常容易快速散热，造成温度损失，更不用说恶劣的极端天气了。

户外越野活动难免会遇到灾害性天气。出现失温怎么办？

目前人类和自然还是应该和平相处。即使人类飞速发展，时代也在不断前进，科技也在不断进步，呈快速发展趋势。但是，面对自然，还是没有办法克服一些自然问题。对于一些自然灾害，我们只能选择预防或者减少损失，室外温度损失也是自然灾害的一种。2021年5月22日，我们都知道甘肃的山地马拉松导致21人出事，让很多跑者失去了体温，离开了这个世界。所以，以防万一，面对室温要懂得自救。

防止温度损失的具体措施

面对失温，首先要预防。首先一定要注意一些衣服的选择，出门尽量选择能快速干爽排汗的。千万不要选一些棉的，因为不容易干。另外，你要多注意身边的衣服。比如在一些气候异常的地区，一定要带一些保暖的衣服。同时，如果觉得天气不对，要及时添加自己的衣服，以免失去温度。另外可以带一些保暖的东西，比如帽子、手套、围巾、风衣等。另外，要及时补充体力，一定不能透支体力，否则可能会脱水。同时，最好准备一些衣服。

面对体温过低的治疗措施

如果遇到体温过低的人，一定要先把他们从湿冷的地方移开，然后帮他们换上干衣服，御寒一些。另外，给它们喂一些含糖的食物或者流质的食物对它们有好处，可以增加它们的体热。另外，最好为他们的脖子和胃准备一些热水袋。如果失温严重，对失温者要及时采取心脏复苏等紧急措施。

在甘肃，极端天气导致气温下降。当时有冰雹、冻雨、大风等灾害。导致部分选手体内热量大量流失，温度不断降低，最终导致心肺功能衰竭。

夏天会有温度损失吗？遇到自己失温或者同伴失温怎么办？

夏天也会出现气温快速下降的情况。夏天昼夜温差比较大，会出现一些极端天气。而且夏天人体出汗多，身体相对较弱。这个时候要及时喝点温水，吃点食物。身边有衣服就要多穿点。

长途马拉松途中遇到失温怎么办？

在长途马拉松遇到失温怎么办？在回答这个问题之前，我想我可以给你解释一下什么是温度损失。

失温是指身体长时间失去能量，也就是热量，所以这是失温的一种表现，也就是说身体失去了大量的能量，导致供给不足，然后就会出现头晕、恶心、干呕。所以，在这种情况下，我们还是避免失温的发生为好，因为一旦发生失温，对我们的健康会造成很大的危害。如果不是身体素质特别强，我们很难在短时间内恢复。所以这个原因也是前面选手的身体原因。

最近发生了很多事情。其中比较大的一个事件是白银的山地马拉松有21人遇难。在这21人中，他们可能是中国最顶尖的马拉松选手，也可能是残奥会的冠军。都是拔尖的，有毅力的选手，也就是说，冲在最前面的选手，都不幸遇难，离开了我们。他们离开的主要原因是恶劣的天气。当时有冰雹，大风等恶劣天气，导致他们的身体失去温度。我们知道长跑过程中会产生热量，但当热量全部消散后，我们的身体就会失去温度。再加上当时天气恶劣，又在无人区，我们的选手只能默默等待死亡的到来。

在马拉松比赛中，如果我们不幸遭遇了失温，并且称赞我们是参赛选手，该怎么办？首先我觉得可以就地蹲下，这样可以避免热量流失，有可能的话可以向周围的人求助；其次，可以报警求助；最后，如果你身边有食物，你可以吃食物来维持体温。总之，我们必须尽力保持清醒。

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