生活中，有很多朋友觉得肝最怕的3种菜很难弄明白，那么我们到底要如何解决这个问题呢，今天小编就带来大家看看，希望可以帮助各位。

1、乙肝病毒携带者吃什么好2、肝胆肾排毒方法介绍 搜罗肝胆排毒的最佳方3、肝脏不好，夏天多食用3种“青色”食物可以4、易伤肝脏的4种食物，再喜欢吃也要戒掉，别5、三月养肝全靠“吃”，哪些食物“伤肝”，哪

1.HBV病毒携带者应该吃什么？

乙肝病毒携带者应多吃新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等。乙肝病毒携带者应选择自己常吃的水果和蔬菜，如苹果、梨、香蕉、葡萄、橙子等。适当的碳水化合物碳水化合物可以保护蛋白质，促进肝脏对氨基酸的利用。乙肝病毒携带者应及时补充一些不可缺少的微量元素和矿物质，如微生态活菌和矿物质等，有利于维护肝脏健康。乙肝患者通常缺乏锌、锰、硒等微量元素，有的还缺乏钙、磷、铁等矿物质。因此，应适宜补充含有微量元素和矿物质的食物，如酸奶、海藻、牡蛎、蘑菇、芝麻、大枣、枸杞等。肝脏病毒携带者饮食中应少吃蛋白质食物。蛋白质是维持人体生命活动最重要的营养素之一，是体内一切细胞结构的物质基础。由于肝细胞受损，机体免疫能力降低，需要蛋白质来修复，以利于肝细胞的再生和修复，提高免疫功效。因此，在保护肝脏的治疗中需要给予高蛋白饮食。

2.肝胆肾解毒法介绍；收集肝胆排毒最好的方法是收集。

肝、胆、肾是人体中起重要作用的三大器官。三个器官都有一定的排毒功能。当体内内毒素过多时，就会在这三个器官堆积。

所以我们平时需要注意肝胆肾的排毒，尤其是在饮食上，多吃一些帮助肝胆肾排毒的食物，采用按摩保健的方法。

从中医的角度来说，人体的肝胆肾是非常容易隐藏毒素的。当身体毒素不能及时排出体外时，就会在这三个器官堆积，所以平时注意这三个器官的排毒非常重要。特使排毒就更关键了，需要从饮食、按摩保健等方面去了解。

1.肝胆。对于肝脏来说，因为它是最重要的消化器官，食物可以用来解毒，平时可以多吃蓝色食物。理论上，蓝色食物有助于舒肝解气，打开人体内的气道，从而达到排毒的效果。

此外，还可以吃一些枸杞，提高肝脏的耐受力。对于肝脏的保健，也可以用按摩太冲穴的方法，太冲穴位于脚背凹陷处，两脚交替按摩。

2.肾脏。肾脏是最重要的泌尿器官，也是非常容易藏毒的部位。对于肾脏的排毒，可以多吃一些利尿的食物，比如冬瓜、黄瓜。

山药也可以适量食用，因为山药对增强肾脏的排毒功能非常有效。吃的时候要注意烹饪方法。对于肾脏的保健，按摩点主要是涌泉穴，涌泉穴位于脚底，是人体的最低点。经常按摩可以明显排毒。

因为肝胆肾是一体的，主要和我们的饮食有关，所以在饮食上下功夫，可以有效增强这三个器官的排毒功能，调整身体的状态。

饮食中可以适当添加的食物有胡萝卜、大蒜、葡萄等。这些食物含有丰富的活性物质，可以帮助调动体内的免疫功能和造血功能。

对于肾脏来说，排尿是最好的排毒方式，所以适当吃一些黄瓜和甜瓜对排毒很有帮助。

在线问答内容仅供参考。如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊。

3、肝脏不好，夏天吃三种“青色”食物是可以的。

夏天也有很多好吃的，比如冷饮，烧烤。这些食物虽然好吃，但是会增加体内毒素，对肝脏造成很大压力。

但是，夏天的食物也可以起到很好的保养肝脏的作用。比如这三种只有夏天才有的蓝色食物，往往能让肝炎远离你。

野生稻茎

茭白为水生蔬菜，味甘，性寒，入肝经。茭白颜色上青下白，富含铁、锌、硒、蛋白质等微量元素。经常食用可以促进肝肾的代谢功能。吃法是去掉根部和硬皮，切成条或片，炒熟。注意茭白中的钙不易吸收，结石患者尽量少吃。

丝瓜

丝瓜性凉，入肝、胃经。丝瓜中含有多种营养成分，包括丝瓜苷、丙二酸等，对肝炎、肝火有很好的缓解作用。还含有丰富的维生素C，可以弥补肝炎导致的维生素缺乏。禁忌:丝瓜存放时间不宜过长。苦味的丝瓜含有毒素，如果食用会引起食物中毒。

苦味草药

苦菜是一种常见的野菜。洗干净后蘸新鲜酱做特殊餐时有苦味。苦味蔬菜中含有蒲公英甾醇，有一定的解毒作用。苦菜生长在4-5月份，可以帮助肝脏排毒，对黄疸性肝炎有很好的抑制作用。

喝4种以上清肝茶

1.决明子茶

取决明子20克，文火煎制，开水冲泡饮用。决明子茶可以祛风、清肝、明目、润肠通便。可降肝火，对虚火、头痛、大便干燥者更有效。

2.陈皮姜茶

取陈皮20克，姜片10克，甘草5克，茶叶5克，用开水冲泡，去渣饮用。具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。特别适合厌食咳嗽。

3.枸杞茶

取枸杞10克，用热水冲泡。枸杞茶能滋肾、养肝、养肺、明目、强筋骨、改善疲劳。适用于肝肾不足、病后体虚、年老体弱者。特别适合长时间使用电脑导致的眼睛疲劳。

4.金银花茶

取金银花10克，用开水冲泡。该茶可清热解毒，利咽，治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等疾病。在降肝火的同时，对咽喉肿痛、感冒患者有效。

4、四种容易伤肝的食物，再喜欢吃就戒了，不要。

谢谢你邀请我。如果把我们的身体比作一个工厂，那么我们的肝脏就是“工厂的化学治疗中心”，主要负责身体的新陈代谢和排毒。一个重要的器官，却在生活中不被很多人重视。不靠谱的饮食习惯会伤肝，生活中不合理的习惯也会伤肝。吸毒、生气也是伤肝的“不健康因素”。保护肝脏，有些食物不宜食用；为了避免肝损伤，请养成健康的生活习惯。

四种食物应该少吃，因为它们对肝脏非常有害:

高脂肪食物:

一般来说，脂肪含量高的食物好吃；但肝脏是体内“脂肪运输的中枢机制”，消化吸收后的部分脂肪会进入肝脏，最终转化为体脂储存。多吃高脂肪食物，容易使“身体的脂肪代谢”紊乱，从而使过多的脂肪堆积在肝脏，增加“脂肪肝”的风险。

因此，对于五花肉、动物肉油、肥肉、油炸食品等食物，要严格做到少吃，以减少对肝脏的损伤。

发霉变质的食物:

有一种食物叫“发霉的食物”，一般都是被霉菌污染的。但这类食物容易产生黄曲霉毒素等致癌毒素，对肝脏的损害很大，容易诱发肝癌。

比如玉米、花生、大米、核桃、花生油等谷物、坚果、植物油腐败后更容易产生黄曲霉毒素，对肝脏的危害更大。

没有完全煮熟的食物:

这种食物值得我们注意。像生蚝、醉虾、醉蟹这些半熟的食物，容易含有肝吸虫等寄生虫，细菌等微生物污染也是安全问题。寄生虫等有害物质的摄入也会导致肝病恶化，甚至增加肝昏迷的风险。

各种“饮料”:

酒精进入体内后，10%会从胃肠道排出，剩下的90%会在肝脏代谢。喝得越多，对肝脏的损害越大。经常饮酒会增加酒精性脂肪肝、肝硬化甚至肝癌的风险。

除了这些，“含糖量高的食物”、“高能量的食物”等不健康的食物也不建议你经常吃，也会给肝脏增添“烦恼”。

另外，为了保护肝脏，应该养成一些生活习惯:

定期体检，关注肝脏的“健康度”，及早治疗疾病。

避免熬夜、早睡早起，对肝脏健康有好处；每天晚上睡7-9个小时。

饮食全面均衡，少食多餐，避免暴饮暴食和吃海苔。

适当运动，保持适量运动，降低肥胖风险。

多做自己喜欢的事情，多和人聊天，保持乐观积极的心态。

保护肝脏，拒绝“不该碰的食物”；养成健康的生活习惯，希望自己的肝脏“轻装上阵”。注:王原创内容，希望对你有帮助；图片来自网络。如有侵权，请联系删除。

5、三月养肝靠“吃”，哪些食物“伤肝”，哪些？

春天来了，万物复苏，一年在于春。养肝护肝不容忽视。三月是护肝排毒的好时节，当务之急是将肝脏毒素排出体外！

说到护肝养肝，首先想到的就是粥，绿豆粥、小米粥、大米粥、枸杞粥、黑芝麻粥、红枣枸杞粥、山药粥、猪肝粥等...太多了，简单易学，养肝养肝，养精蓄锐，护肝养肝，排毒养颜。

还有就是多吃水果蔬菜，苹果，橘子，山楂之类的，补充维生素营养，提高免疫力，排毒效果很好！

养肝就是养命。心情好的时候什么都好。加强户外运动，多散步，爬山，早睡早起，比吃什么药都好。

少喝酒，少抽烟，少吃辛辣，油炸，肥肉。

总之，身体是自己的，生命是自己的，也是家人的！并且珍惜！！！