生活中有些小伙伴会遇到白萝卜为什么要少吃和不吃的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下文章。

起始:1、吃什么食物可以补肾2、肾阳虚调理期间可以吃萝卜吗3、宝宝经常喝白萝卜水好吗4、体寒的人忌吃什么

1.吃什么食物可以补肾？

现实生活中，肾虚的人很多，人们通常需要吃一些补肾的食物。此类食品是滋补和辅助肾虚引起的腰膝酸痛、阳痿、遗精、小便异常等症状的上品，可根据个人饮食喜好选择合适的品种和烹饪。

动物肾:吃动物肾有补肾填精的作用，是中医“以脏养脏”理论的具体体现。因为它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和一些稀有微量元素，既有滋补作用，又有强身健体的作用。

海参:能补肾益精，滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节新陈代谢，降低血脂。其中所含的蛋白质及其他多糖成分具有降血脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、营养皮肤、修复组织的作用。

虾:能工巧匠，补肾壮阳，催乳解毒。它富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，尤其是钙和磷，是很好的壮骨产品。虾肉提取物还含有免疫增强物质。

芡实:具有补肾固精、健脾除湿的作用。含有淀粉、维生素和矿物质。可以用枸杞煮粥。此外，动物肉、蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。也有不同程度的补肾作用。

中医补肾的知识其实很有讲究。以下是一些基本常识。比如检测自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单区分是怕冷还是怕热。阴虚者多为面红五心烦热；

阳虚怕冷，四肢冰冷，面色苍白。再比如，补阳药多为热药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、薏苡仁、巴戟天等。补阴药多为甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞、女贞子、桑寄生、西洋参等。

补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时，因为中医也讲究“阴阳互根”，所以在治疗上要“善用阴，从阳求阴”；

善于补阳者，阴中求阳。“你看，补肾多复杂啊！所以如果你真的生病了，一定要先找一个懂行的医生，一定要在医生的指导下吃药或者保健品。

因为你不可能得到市场上专业人士的专业指导，一旦乱吃壮阳药，不仅得不偿失，还会加重病情！可能有人会问，日常饮食能保养肾脏吗？

这是有可能的，比如根据自己的需要服用辅食。补肾阳的食物有狗肉、鹿肉、虾、牛尾、韭菜；有乌鸡、鳖甲、龟甲、枸杞等补肾阴的。

更重要的是，要坚持规律的生活，心情舒畅，多活动多锻炼。可以补肾的食物有很多，其中阳背骨汤是最简单、可行、经济的。

羊背骨洗净煮两小时，加葱姜作汤。肾虚、体虚、乏力、腰腿痛者，可将羊脊骨切碎，加入肉苁蓉30克、绢籽1-3克(用布包裹)加水煎服，2-3小时后取汁加米煮粥，加调料食用。

羊肾对肾虚引起的腰痛、脚膝酸软、遗精、阳痿也有较多的治疗作用。银耳、冰糖、滋阴补肾食品【原料>银耳10克、鸡蛋1个、冰糖60克、猪油适量。

【做法】将水发银耳去蒂，去杂，冲洗干净，加入适量清水，用武火煮沸再用文火煮至银耳酥烂，加入冰糖搅拌至溶解。

蛋清加少许水拌匀后放入锅中，再用小火煮沸，加少许熟猪油后出锅。【用法】早上或睡前服用。【作用】润肺益气，滋阴补肾。

适用于肺虚咳嗽、午后潮热、盗汗易怒、心悸失眠、慢性便溏的艾滋病患者。【解说】银耳中含有的多糖可以提高艾滋病患者的免疫功能；

蛋清、冰糖、猪油混合在一起调口味。这种药膳看起来纯净干净，色香味诱人，吃起来香甜绵软，入口即化。它是一种传统的保健药膳。山药:是中医中的一种“上品”药材，具有补肺脾、益肾填精的作用。

肾虚的人都要经常吃。扇贝:又名江。性味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。鲈鱼:又称海鲈鱼和鲈鱼。性平味甘，既能滋养脾胃，又能滋补肝肾，益筋骨。

板栗:性温味甘，有健脾和胃的作用，也有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。枸杞:性平味甘，有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、长期服用可延年益寿的作用。

尤其是肾虚的中年女性。何首乌:具有滋补肝肾、益精血的作用，历代医家多用于肾虚之人。凡是肾虚的人，头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或者男女遗精，都适合食用。

忌吃或少吃:菱角、柿子、生萝卜、生黄瓜、生红薯、西瓜、冬瓜、洋葱、花椒、芥末、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒、香烟。

中医认为，豆科蔬菜的共同特点是性平，有祛湿健脾的功效，特别适合脾胃虚弱的人食用。但根据物种不同，其食疗效果也有所不同。

扁豆:多在夏秋季食用。对脾胃虚弱引起的厌食、腹泻、呕吐、女性白带等症状能起到一定的治疗作用。糖尿病患者因为脾胃虚弱，经常会感到口渴，所以平时最好多吃些扁豆。

女性可将扁豆煎成粉末，每次6-12克，用糯米酒或温水送服，可缓解白带症状。剑豆:味甘，性温，有温脾胃、降气、益肾、补元气的作用。

适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。嫩剑豆用来做菜或做咸菜，不仅好吃，还有温补的功效；老刀豆蛋白对呃逆的治疗效果最好。

豇豆:那就是我们所说的长豆角。除了健脾和胃，补肾最重要。李时珍曾称赞其“调理中焦，益肾和胃，调和五脏，调理营卫，生精”。

所谓的“魏莹”就是中医所说的魏莹的两气，如果加以调节，可以充分保证人的睡眠质量。此外，吃豇豆还可以治疗呕吐、打嗝等不适。

当孩子消化不良，肠胃胀气时，用适量的生豇豆，仔细咀嚼后吞服，可以起到一定的缓解作用。豌豆:豌豆味甘，性平。经常食用，能补中、益气、利尿。

适用于脾胃虚弱引起的厌食、腹胀等症状。哺乳期女性食用，也有助于增加奶量。

在线问答内容仅供参考。如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊。

2.肾阳虚调理期间可以吃萝卜吗？

肾阳虚调理期间可以吃萝卜。在调理肾阳的时候，最好不要吃一些滋养肾阴的食物，对其他的也没有特别的要求。萝卜可以调节人体肠胃，促进消化，刺激食欲。此外，萝卜含有多种维生素，能增强人的免疫功能，提高抗病能力。补肾时吃萝卜杨灿能起到更好的滋补肾阳的作用。

3.宝宝经常喝白萝卜水吗？

挺好的。最好是当季常吃，比如冬天。

白萝卜含有丰富的维生素和膳食纤维，能开胃健脾，促进消化，消除积滞。宝宝可以经常喝白萝卜水。但鉴于食物之间是相互配伍的原则，白萝卜有很多食物是不宜同吃的，如胡萝卜、梨、木耳、水果、莲藕等。因此，为了达到营养均衡，婴儿应该摄取各种营养，而不是只贪图一种食物。

如果担心孩子吃多了白萝卜会凉，可以在白萝卜炖汤里放葱姜合成它的凉性。

4.怕冷的人应该避免吃什么？

体寒是人体阳虚的表现，也就是我们常说的“阳虚体质”，有的则是体内有寒湿等阴邪。常见症状有手脚冰凉、疲劳无力、易腹泻、易受凉感冒等。

根据体寒的程度，以下三种饮食建议少吃，谨慎饮食，甚至完全避免食物。

低温食品

刚从冰箱或冰柜里拿出来的食物，不建议低温体寒的人食用。

从中医的角度来说，冰冻的东西会损伤脾阳，甚至肾阳。体寒的人一般脾阳虚弱，所以吃了寒凉的东西，导致脾阳大量消耗，寒湿伤脾会导致胃部不适，甚至腹痛、腹泻、呕吐等症状。

从西医的角度来说，生冷食物会降低消化液的酶活性，从而引起消化不良和胃痛。但是一些片面的西医或者营养学会告诉你，冰水可以喝，只是消耗了更多的热量。

当然，阳气充足、体质偏热的人，喝冰水不会觉得不舒服，但长此以往，也可能会有伤害。怕冷的人应避免进食。

冷食

从中医的性味来看，寒性体质的人要谨慎食用(或不要大量食用)寒性食物。什么食物是典型的冷食物？

水果：西瓜、甜瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、香蕉、火龙果……蔬菜：黄瓜、苦瓜、茄子、莼菜、苦菜、苋菜、紫菜、海带……谷物：薏米、绿豆、荞麦……肉奶：螃蟹、牛奶……茶类：菊花、金银花、蒲公英、绿茶……

一般感冒的人不需要避免吃这些，但是要控制量，少吃，不要天天吃。尽量在白天吃(白天阳气比较旺盛)，或者加热煮熟后吃，或者用温热的食材吃。

另外，即使是性平或温热的水果，也不适合多吃，因为水果是湿的，湿气不利于脾胃的运化。

性粘性食物

粘性食物对脾胃的运化有很重的负担。而体寒的人，基本没有好的脾胃。古人最忌吃凉粥、凉糕，因为这些“寒+腻”的食物对脾胃伤害很大。

从营养学的角度来看，粘糕(糯米制品)中淀粉的支链淀粉含量特别高。支链淀粉遇热会膨胀成糊状，遇热容易消化；遇冷，质地变硬，形成抗性淀粉，难以消化。

另外，蛋白质和膳食纤维含量高的食物不易消化，不宜多吃。