大家在生活的过程中会遇到很多问题，比如有些小伙伴对半月板损伤一辈子完蛋了,一个人开始衰老的表现有哪些优质不是很懂，不过没有关系，小编今天就给大家详细讲解一下这个问题，具体内容如下。

1、一个人开始衰老的表现有哪些2、做手术要不要给医生塞红包3、男人开始衰老，会出现哪些表现4、年龄50岁及以上的人适合跑步吗

1.一个人衰老的表现有哪些？

我家76岁的龙，奔五了，已经开始有衰老的迹象了。不说别的，就说说我最喜欢的羽毛球吧。

在1.40岁之前，我真的只能用一个带龙字的习语来形容，我充满了能量。一周3-4场，每场2-3个小时的激烈对抗，不用多说，不知疲倦，有力的跑动，二次起跑的快速反应，跳杀球的点总是那么高！队里的老师傅说，等你40多了，看你还能不能这样蹦跶。不，我当时不信，现在只能叹气[叹气]

2.刚过40，还是没觉得明显。我觉得自己还没老，还在坚持。直到和一对少年打架，右脚踝咔嚓一声，我摔倒在地，才突然发现自己已经不年轻了。

3.脚踝伤恢复后，慢慢发现跑步没那么厉害了，也不能慢慢跳起来杀球了。一周打3-4场比赛成了不可能完成的任务。

4.现在虽然还在坚持，但至少要休息3-4天才能打第二场，对抗强的只能偶尔做。没有办法，膝关节，踝关节，肩关节感觉又酸又肿。

5.记得小时候，打完球，12点，一群球友继续找宵夜店用酒煮肉，一直聊到天亮，第二天还能好看。现在打健身球不到11点就打瞌睡。嗯，我躺在床上。他睡不着。自主神经大概就留在球场上了。

6.想起一个数据，说职业运动员的体脂率需要常年保持在7-8%左右。作为一个职业运动爱好者，我的体脂率在40岁之前基本维持在16%，可以算是肌腱，不是脂肪。现在体重没长几斤，体脂率23%，筋肉被胖埋了【捂脸】

7.每次打球，只要有美女在场，男生就会上去各种引导。而我在静静的看着的时候，就在想，我这样的技术水平，不应该耽误别人。我没有丝毫想抢风头的欲望[失望]。老的时候是女球友的御用教练【破涕为笑】。

8.羽毛球，我会继续打下去。生命在于运动，运动在于坚持，坚持在于不老于心，对吧？[悠闲]

2、手术要不要给医生红包？

我做过两次手术。第一次是在2003年的春天。由于鼻孔堵塞，我呼吸困难。我去医院检查了。是鼻甲肥大需要手术切除多余的鼻甲。

当时去了本市第二大综合医院耳鼻喉科。病人是一位姓陈的医生。那时候他大概三十七八岁。他说着标准的普通话，看起来很诚实。手术前一天，我到处找他，终于在医院外走廊的一个拐角处遇到了他，然后急忙上前和他说话。

我先问他:“陈医生，你一年要做几次耳鼻喉科手术？”我清楚的记得他说每年至少要做800台手术。我当时吃了一惊，然后开玩笑说:“陈医生天天做手术都习惯了。如果他一天不做手术，恐怕他还是会有失落感！”

他微笑着点点头。我见时机成熟，马上从兜里掏出200块钱递给他。我脸红了，说:“陈医生，没什么，一点小意思！”但陈医生一次次拒绝，坚决不收，和蔼地说，你不给钱，我不跟你做手术吗？不是这样的，不用担心。我真的放下心了。

第二天，陈医生手术的时候真的很认真。不到一个小时，我就出了手术室，从头到尾都没觉得疼。手术很完美。

过了一段时间，鼻子觉得堵，去医院检查时告诉医生做了鼻甲切除术。其他医生看了一下，说手术很好，鼻子被其他原因堵住了。

那次鼻甲手术给陈医生留下了深刻美好的印象。当然，十几年后，再见到陈医生，也就是现在的陈主任，我觉得他已经成了一个老江湖，当年的纯真已经荡然无存，跑题了。不过，我相信他在做手术的时候会一如既往的不收红包。

还有一次行动。两年前单位体检出了点问题，去市区最大的三甲综合医院外科做了手术。我女儿负责所有的术前访视和与医生的沟通。在同事和亲戚的推荐下，女儿找到了这家医院做手术的刀，郑主任。女儿当时也很不安，时不时找机会接近郑医生。郑医生出诊那天，女儿在外面等了很久也没等到他。门诊病人太多，郑医生太忙了。

终于，有一天晚上，女儿在医生办公室等着郑医生。那时他一个人在办公室。女儿拿了一盒好茶，准备了2000块钱，给了郑医生，让郑医生给我做手术。但郑博士拒绝接受任何钱。他对我女儿说:“我们是同事。你怎么这么俗气，还送钱给我？”你不送钱，我就不会好好经营了吗？“女儿还是不放心，郑医生却主动收了茶，手里拿着茶在走廊里走来走去。女儿看到他这样，终于把心放进了肚子里。

我的微创手术很成功，术后没有任何痛苦。相反，那些花大价钱请南京医院、上海医院的专家在这家医院给他们做手术的病人，两个多月都抬不起胳膊。他们还问我术后有没有疼痛。我说一点都不疼。

出院回家后，女儿特意送了一条高档烟给喜欢抽烟的郑医生，郑医生喜滋滋地收下了。我觉得女儿高兴送，郑医生高兴收。大家都很开心。后来郑博士也主动加了我女儿。如果我女儿有任何亲人的CT片有问题，她会上传给郑医生，郑医生可以解答。

我觉得术前给医生红包也是个好办法，但医生坚持不收，事后表示感谢。

人们常说，开手术送红包有一个不可或缺的角色，那就是麻醉医生。如果不能很好的和麻醉医生打招呼，手术中病人会很痛苦。

我忘不了多年前发生在三姨身上的一件恐怖的事。那一年，我三姨因病住院做手术。手术前一天，一个穿白大褂的男医生来到她的病床前，对她说，你是XXX吧？你的家人在哪里？三姨说我家已经回去了，明天早上过来。

“他不在这里，你在这里。我来告诉你，明天你手术，我是你的麻醉师。”说完，意味深长的看了看三姨。

三姨那时候什么都不知道。一个不识字的农村妇女能懂什么？我三叔又不在了。听到医生这么说，三叔点点头说，我明白了，谢谢医生！

因为三姨没有听出麻醉师的声音，第二天在手术台上，三姨伤心欲绝，哭着要爸爸妈妈，她想死！无良麻醉师故意钻不过去，可怜的大妈痛死了！当他们手术后回到病房时，其他病人告诉三姑，他们都给麻醉师送过钱，所以在手术中没有感觉到任何疼痛，那是在90年代。

想起多年前阿姨的往事，我马上准备了1000元的红包，放在包里，就等着麻醉医生和我做术前沟通。

下午，一个一脸无辜的小女孩来到我的床前，一边做笔记一边问我过去的病史。我是说，你是我明天手术的麻醉师，对吧？她说，是的！小姑娘，你叫什么名字？她也告诉了我她的名字，可惜我写这篇文章的时候，已经记不清楚她的名字了。她和我沟通结束，我马上从包里拿出信封。小女孩见状，连连摆手，迅速逃出病房。

第二天进手术室的时候，我叫了她的名字，她答应了我。结果我睡了，手术结束了。

我的一个表哥和我差不多同时体检。他在肺部发现一个小结节。他经济条件不错，为了这个小结节去了上海某知名大医院。当我到达那家医院时，所有的病人都达成了共识。手术前，我给了主刀医生6000元的红包，所有的医生都心安理得的收下了，好像是当官的一样。

医院领导不知道吗？知道了也没办法！想象一下，那个医院有肺结节，就像流水线一样。我不知道一天要做多少手术。病人来自全国各地。没有熟人，他们住不进去！这些医生凭借自己的专业技能，每天为医院赚得盆满钵满，还接受患者自己额外的红包。这些医生明显违反医德，但我觉得领导也帮不了他们。他们需要使用它们！

只要做了手术，经济条件比较好，患者都非常珍惜自己的生命。术前不给医生红包也是人之常情，他们心里也不踏实。不过要看医院了。像我去看病的医院，所有的医护人员都不收红包，当然病人也不送红包。在上海那家著名的大医院，医生手记就是这么残忍辣。上手术台之前，一定要收6000块钱的红包，而且要全部给，不管有钱没钱。那种环境下你敢不给医生吗？

所以术前是否给医生红包，要看哪个医院做手术，看那个医院的整体氛围，不能一概而论。

3.当一个人开始衰老时会发生什么？

老公80岁，40多岁。现在我已经接受了他变老的事实，但一方面我又接受不了，不知所措。说起来很尴尬。

我来说说我老公的衰老表现，看看你的也是这样吗？

我怎么看老公变老？从他这几年的生活状态就能看出来。我们有两个女儿，都在上高中。每次开学，我们都会亲自送孩子上学。行李又大又笨重，我们不用担心。反正和老公在一起，三两下就搬了。

可是我四十岁以后，老公送孩子上学，行李也不如以前了。我走了几步不得不停下来，整个人气喘吁吁，汗流浃背。这个变化让我意识到，老公已经开始衰老了。四十岁了，本来没什么，老公却开始老了。一开始，我不接受这个现实。

有谁愿意接受老公正在衰老的事实？我想是因为他工作太累了，没有休息，所以在搬一个行李之前，他会不得不深呼吸。

然而，它非常快。我和老公这么多年都没想过分床睡，但是老公突然提出了这样的要求。他说，“胡安，睡在不同的房间。”

我很震惊。我高兴得突然分房睡了。我真的不明白。我说:“那你给我一个突然分房睡的理由。为什么不呢？”"

“我不为公司安排工作。我得工作到很晚，怕打扰你睡觉。所以，我想搬到客房去睡，这样就不会打扰你了。”我知道他有时确实有很多工作，但他不睡在单独的房间里。我不是那种无理取闹的人，我挺理解他的。这不影响分房睡。

看到他如此坚决，我同意了。没想到，由于我们睡在不同的房间，我们觉得很奇怪。我觉得自己像一个没有丈夫的男人。下班后我能见到他，然后他进了客房，一进去就出不来了。

我越想越不明白。感觉老公在躲着我，好像我是某种狼、虎、豹。我意识到他肯定是那样的...

我最不能接受的是，一直很重视形象的人，居然也开始大腹便便了。我老公不是那种很胖的人，因为他很注意管理自己，会控制自己。但是，看到他鼓鼓的肚子，我问他:“你不喜欢大肚子吗？现在怎么不管了？”

“哪里有时间，哪里就有……”

看着他满不在乎的样子，我真的发现他开始老了，他不注意自己的形象了。就连他的黑发现在也是两边露出白发，看起来特别显眼。

最让我震惊的是，我老公的牙齿是我们家最好的。以前我们在一起的时候，他经常用牙齿开酒瓶。然而，就在前几天，一家人在周围吃饭的时候，他吃着吃着突然叫了一声。然后我们看到我老公的牙居然掉了。

我母亲和女儿难以置信地看着这一幕。老公说:“这猪蹄很好吃，就是有点贵……”

这一天，我对老公说:“亲爱的，你没发现你在变老吗？”

“我才四十多岁。怎么才能变老？我还年轻。别瞎说……”

看他不愿意承认自己的衰老，我说:“衰老是正常的变化，我不会笑你的。你急什么，我和我老婆……”

他还是摇头否认，我就把这些变化告诉了他。我说:第一，你现在没有多少实力。只要干一点重活，人就会出汗，上气不接下气。

第二，为什么突然分房睡了？我相信你知道。

第三，你的牙齿是我们家最好的，但是现在，你掉了两三颗牙。

第四，你的头发变白了，整个人的气色也不如以前了。

第五，你肚子大。你以前很在乎自己的形象，现在不在乎了。

第六，一个不怕冷的人现在不会吹空调...

我说了很多，老公抬起头说:“的确，看来我真的老了。你不会嫌弃我吧？”

我走到他身边，坐下对他说:“老公，人老了很正常，我也会，我们是夫妻，我怎么会嫌弃你呢。我们来了这么多年不容易。你为这个家付出了这么多，我感谢你都来不及。我怎么会不喜欢你呢？别想太多，老了就老了。反正我们一家人会幸福的。”

我老公用力点头。

从那以后，我老公接受了他变老的现实，我们也没有分房睡，但是和以前一样，虽然我老公有些变化，但是并不影响我们的感情和生活。

衰老是一种自然现象。如果你以良好的心态去面对，你会得到不一样的收获。人应该接受自己的改变，无论是好是坏。

4.50岁及以上的人适合跑步吗？

毫无疑问，50岁以上的人都能跑。分析如下:

1.老年人的“跑步经济”

近年来，60-70岁的马拉松运动员越来越多。

1)实验1

据国外体育科学杂志《医学&；运动与科学。根据《运动》2016年4月刊的研究论文，65岁以上的跑步者和年轻的跑步者一样拥有“跑步经济”。

随着年龄的增长，虽然跑步速度会变慢，但只要坚持跑步，能量代谢不会减弱。

“跑步经济”可以和汽车比，汽车烧汽油效率高，油耗低，里程长。具体指标可以用一定速度下的摄氧量来表示。

研究对象是15名65岁以上的高跑者和15名39岁以下的年轻跑者，他们被要求在跑步机上以各种指定的速度跑步。每个人每周跑三次，每次30分钟以上，持续6个月以上。跑步时测量摄氧量、心率、速度、距离等数据。

结果表明，虽然老年人的运动能力有所下降，但在比较速度时，“跑步经济”的价值与年轻跑步者相似。

2)实验二

2012年，新罕布什尔大学也做出了类似的风格。被试为18名18-39岁的年轻人，22名40-59岁的中年人，11名60-77岁的老年人。他们在跑步机上用四步配速进行测试。最终结果显示最大摄氧量、最大心率、肌肉力量、柔韧性等。，所有的运动能力都会随着年龄的增长而减弱，而三个群体的“跑步经济”都差不多。

2.各年龄段的马拉松成绩

1)所有年龄段的平均得分

下图是日本杂志《Runner》根据2010年的数据做出的各个年龄段的完赛成绩统计图。虚线是第一名的平均值，实线是第100名的平均值，虚线是所有的平均值。

从图中可以看出，男女第一名都是20-30岁最快，第100名的男人是30多岁最快，女人是40多岁最快。

对于所有年龄段的平均值来说，最快的年龄段是40岁。

而且60多岁的人平均成绩比20多岁的人好。

2)所有年龄段完成比赛的人数

下图显示了各个年龄段完成比赛的人数统计。数据来自2010年日本杂志《Runner》

以上是日本的数据。此外，根据纽约马拉松1980年至2009年的统计数据，40岁以上的中老年跑者的完成率高于40岁以下的年轻跑者。

3.89岁开始跑步的吉尼斯纪录保持者。

在吉尼斯世界纪录中，女子跑完全程马拉松的最高年龄是2015年美国的哈里特·汤普森(Harriette Thompson)，当时她92岁。她的完成时间是7小时24分钟，比之前的记录缩短了3小时。最关键的是，她76岁才开始跑步，为了“为老年人癌症和白血病的研究筹集资金”。

男子全程马拉松的吉尼斯世界纪录是，2012年，出生于印度福贾·辛格，生活在英国(当时他已经100岁了)，终点时间是8小时25分钟。他直到89岁才开始跑步，理由是“老婆走了，好孤独”。

开始锻炼永远不会太晚。

为什么爆发力和耐力被削弱的老年人，却能拥有和年轻人一样的“跑步经济”价值？具体原因科学界还没有完全搞清楚。

人体和汽车一样，不同的人燃烧能量的效率不同。所有参加实验的人都跑了半年多了。随着跑步经验的积累，身体慢慢学会了高效吸氧技术，会自动调节。

即使老了才开始锻炼，只要坚持锻炼，“跑步经济”也不会衰退。

5.健康跑步

不追求速度，慢慢跑，可以边跑边聊，边跑边笑，边走边跑。劳逸结合，每周最多3-4次，每次不要跑太久，每周跑量最多不要超过25公里。一定要充分热身，千万不要勉强自己。

健康跑，快乐跑。玩得开心，跑得久。

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