六种能生发的食物

科普大全 2023-08-10 12:48:02

大家在生活的过程中总会遇到一些问题，比如六种能生发的食物,那么今天小编就为大家分享关于的文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。

六种能生发的食物

1.大豆

尤其是黑豆，蛋白质和铁的来源很好，适合补充头发营养，促进头发生长。

2.鱼

鱼类在头发中含有丰富的维生素B，能促进头发生长，使头发呈现自然光泽，使头发光彩夺目。

3.碘丁醇提取（butanol-extractable iodine）

贝类富含锌，可以帮助毛细胞再生，维持激素平衡，对头发的健康生长非常重要。

4.海藻

人体缺乏碘和钙会导致脱发，而海带、紫菜等海藻类食物都是富含碘和钙的食物。经常使用可以保持头发的弹性，使头发有光泽。海藻食物是发菜最重要的部分！

5.牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中锌能使头皮腺体与毛囊紧密相连，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来自蛋白质，所以高蛋白牛排也有助于头发的健康。

6.杏仁

调查发现，脱发的人更容易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。此外，高脂肪饮食会导致男性雄激素增加，导致脱发。而且杏仁富含维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治愈脱发的超级食物。