这五类人不宜吃黑米，消化不好和大病初愈者人,吃黑米皮肤会变黑吗优质

科普大全 2023-11-28 20:40:02

生活中，有很多朋友觉得这五类人不宜吃黑米这个问题很难，那么我们到底要如何解决这个问题呢，今天小编就带来大家看看，希望可以帮助各位朋友。

1、吃黑米皮肤会变黑吗2、糖尿病能吃黑米吗，糖尿病吃黑米的注意事项3、经常吃黑米可以吗，黑米碳水含量高吗4、黑米粥的功效与作用是什么

你好，吃黑米不会变黑，反而有利于脾胃。建议多喝水，饮食清淡，多吃水果蔬菜和维生素C含量高的食物，促进皮肤新陈代谢，同时局部涂抹芦荟胶或维生素E软膏。

在线问答内容仅供参考。如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊。

糖尿病人可以吃黑米。吃黑米的注意事项是少吃，不要把黑米煮成黑米粥。糖尿病患者不能吃粥。因为粥会快速消化产生葡萄糖，使血糖升高。建议糖尿病人吃低热量低碳水化合物的饮食，每天规划食物的总热量。

黑米也是一种五谷杂粮，但是能量值很低，100g左右含有30%左右的碳水化合物。比我们平时吃的一些大米和一些小米能量低，而且富含膳食纤维，实际上对肠胃消化有促进作用，或者对消化不良的人很有好处。

黑米粥的功效和作用是什么？

黑米粥具有滋阴补肾、健脾温肝、明目活血、养心养胃、除烦止咳、预防头晕、贫血、腰膝酸软、夜盲症、耳鸣等功效。

现代研究发现，黑米粥含有丰富的营养成分，如膳食纤维、碳水化合物、赖氨酸、强心苷以及钾、镁、锰、锌、铜等矿物质。其中，膳食纤维能降低淀粉消化速度，有效维持血糖水平；钾、镁等物质有利于控制血压，降低心血管疾病风险；含铜活性物质，可抗衰老，预防动脉硬化。

但黑米不宜多吃，尤其是老人和消化功能较弱的孩子；另外，燥热的人不宜吃黑米。

虽然黑米粥的一些成分在现代研究中起到了一定的作用，但有效含量和效果有限。食物和食品不是用来治病的，不能代替药物。

此内容由天津中医药大学第一附属医院肝胆科刘副主任医师审核。