吃榴莲建议每天不要超过200克，有147大卡左右的热量优质

科普大全 2023-11-21 00:15:01

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榴莲被誉为水果之王。适量食用对身体有很多好处，但过量食用可能会导致上火、发胖等问题。所以吃榴莲建议每天不要超过200克，另外，有些人应该少吃甚至不吃榴莲，比如寒湿重的女性，热性体质的人，糖尿病人等等。

对于热体质的人来说，榴莲是特别热的水果。吃多了会加重燥火，最终出现口干、咽痛、尿黄、便秘等症状。在怀旧中，其实糖分也很高，也是一种高糖分的水果，所以如果糖尿病患者使用，很可能会使病情加重。

酒是燥热的，榴莲也是热的。如果两者一起吃，会影响酒精代谢的程度。同时，这种高热量的水果，如果是有感冒发烧症状的人群，要谨慎食用，因为感冒期间人体虚弱，没有办法消化这种特别高能量的水果，会增加身体的负担。

榴莲含有大量蛋白质、维生素等成分。在一定程度上，确实有一些强身健体、健脾、活血等作用，但是如果食用不当，会对身体产生不好的影响。榴莲富含矿物质，实际上对一些慢性肾病患者是不友好的。

榴莲是一种热带水果。如果有些女性寒湿，代谢能力会稍弱。这时候吃太多榴莲可能会导致患者鼻出血，口腔溃疡。寒湿气的人最好用相对温热的水果。

榴莲其实热量很高。如果是100克的榴莲，里面可能有147卡左右的热量，糖分也高，所以对于一些减肥的人来说，偶尔品尝一下就够了。不要上瘾。