人一天最多吃几个芒果，最多能吃1-2个不可过量优质

科普大全 2023-11-20 18:42:01

生活中有些小伙伴会遇到人一天最多吃几个芒果的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下正文。

不管是不是营养价值高的物质，都不能无节制的吃。俗话说，过犹不及，芒果也是如此。较大的芒果一天最多能吃1-2个，较小的芒果最多能吃2-3个。如果你真的想吃，可以在午饭后和晚饭前吃一点。芒果很好吃，但是不能过量。

芒果多吃会怎么样

1、导致肠胃问题

中医说气虚脾虚的人不要吃太多芒果，因为芒果是凉性食物，吃了会减少胃的蠕动。吃多了会导致消化不良，腹胀，所以肠胃功能不好的人也要注意少吃芒果。孩子吃多了会消化不良，腹胀，缓解方法是热敷。

2、糖多引起上火。

很多人认为芒果吃多了会上火。其实芒果本身是不会上火的，但是芒果的糖分很高，糖分不能及时分解就会上火。不同的人分解吸收糖分的能力不同，不能一概而论芒果吃多了会上火。如果吃含糖水果导致上火，可以服用维生素B来调节。

3.导致皮肤发黄。

令人垂涎的橙黄色，像木瓜和胡萝卜& beta-胡萝卜素，虽然多吃可以提高身体的抗氧化能力，但是对于色素敏感的人来说，吃多了会导致色素沉淀，皮肤变黄。

芒果不能多吃。

4、容易肥胖

但是芒果本身热量很高，平均一斤半的芒果，相当于一碗米饭中淀粉的总热量。吃多了容易肥胖；因此，建议人们控制芒果的重量，以一次不超过半个芒果为原则，以保持身体健康。

5.血糖升高

芒果含糖量很高。如果甜度超过15度，就容易导致血糖升高。患有糖尿病或临界糖尿病的人应避免食用，更不能多吃芒果。