女性必吃的6除湿食物，分别薏仁／燕麦／地瓜／绿豆等优质

科普大全 2023-11-18 11:00:02

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夏天的天气不仅热，而且潮湿。如果再赶上雨天，人的湿气会更严重。这往往会导致身体虚弱，面色不好，皮肤长痘。还会引起食欲不振的症状。这时候你可以通过一些饮食调理来改善。比如可以吃一些有祛湿作用的食物，如燕麦、薏米、红薯、小米等。

女性必吃的6除湿食物

1.燕麦是非常有效的祛湿解毒的食物。具有润肠通便、促进胃肠蠕动的作用。燕麦可以煮粥，也可以直接和牛奶一起煮。很多爱美的女性也用它来减肥，做美容餐。

2.薏米是很多女性朋友喜欢的食物。是天然护肤品，有祛湿美白的功效。薏米水煮或煮粥，能促进体内血液循环和水分代谢，改善身体水肿。

3、煮红薯或烤红薯，不仅味道香甜，还有排毒祛湿、促进肠胃蠕动、帮助消除排便的功效。如果红薯和小米一起煮，效果会更好。

4、小米含有温和的纤维，容易消化，不刺激肠胃，有解毒、清热、利尿的功效。吃各种小米粥和米饭是祛湿排毒养颜的最佳选择。

5、很多人都知道夏天多喝绿豆水可以消暑。其实红豆也是夏季不可多得的祛湿解毒食物。营养丰富的红豆还能增加肠道蠕动，减少便秘，促进排尿。自制的红豆小米粥和红豆饺子是夏天不错的食物选择。

6、冬瓜祛湿的功效首当其冲，还能消除水肿，清热除烦，生津解毒。多喝冬瓜汤，内外兼修。