血糖高的水果一览表，橙子／菠萝有降血糖的功效优质

科普大全 2023-11-18 04:18:01

生活中，很多小伙伴不知道血糖高的水果一览表，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

很多人都知道，高血糖的人要注意根据情况选择合适的食物来吃，因为饮食不当很容易导致高血糖，所以有些人会拒绝吃水果。那么，什么是血糖高的水果一览表？我们来看看吧！

血糖高的水果一览表

1.山楂

山楂是传统的保健药膳和中药，含有维生素C、B和胡萝卜素。其酸甜适口，具有降血糖、化瘀、消食化积、化痰、解毒、活血、提神、清胃的功效。

2.橙

橙子可以帮助人体清除对健康有害的自由基。橘皮中还含有果胶，果胶还能促进食物通过胃肠道，使胆固醇随粪便排出体外，从而减少胆固醇的吸收。

3.菠萝

菠萝含有糖、盐和酶，有利尿作用。适当的饮食对肾炎和高血压患者有益。同时，菠萝味甘，有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。

4.黄瓜

黄瓜含有98%的水分，并含有微量的维生素C、胡萝卜素以及糖、蛋白质、钙、磷、铁等少数人体必需的营养物质，对身体也非常有益，所以高血糖患者可以选择黄瓜。

5.番茄

西红柿富含天然抗氧化剂。除了维生素C，它们还含有番茄红素。维生素C大家都很熟悉。可以预防感冒，治疗坏血病。番茄红素是一种使番茄变红的天然色素。它在人体内的作用类似胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂，可以适量食用。