补血的水果，分别是樱桃／火龙果／桂圆优质

科普大全 2023-11-17 22:09:01

最近补血的水果这个问题很火，不同的人一定有不同的问题，比如许多人都会遇到的，今天小编就来为大家解答，快来看看吧。

贫血要通过正确的饮食来调节，尤其是女性朋友。平时多吃桂圆、甘蔗、橘子、桑葚、草莓等食物补血，可以改善贫血，气色也可以更好。

　补血的水果

1.樱桃:樱桃富含维生素C、铁、胡萝卜素、果酸等营养成分。性味甘，归脾肝经。具有发汗出疹、祛风除湿、消肿止痛的功效，还可以为身体补充更多的铁，从而起到补血的作用。

2.火龙果:火龙果味甘，性凉，具有润肠通便、清肺润肺的作用，富含膳食纤维，可降低血浆胆固醇，改善血糖生成反应；并且含有铁、维生素C等营养物质，可以改善贫血症状，起到补血的作用。

3.大枣:大枣性温，有补中、养血、安神的功效。患者常吃大枣可以促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，改善贫血症状，进而起到补血的作用。

4.龙眼:龙眼富含蔗糖、葡萄糖、维生素A、维生素B和铁。可以用桂圆酒冲泡，也可以用桂圆汤熬制。龙眼有很多功能。对于想补血养气的人，可以把桂圆和莲子一起煮。

5.桑葚:桑葚也是一种富含铁的食物，可以使红细胞保持正常数量，避免贫血。而且桑葚的含铁量和牛肉差不多，是很好的水果选择。