怎么变长变大变粗5一10厘米，坚持做拉长旋转训练优质

科普大全 2023-11-17 16:54:01

生活过程中，小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的怎么变长变大变粗5一10厘米这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。

男性朋友希望自己的生殖器长一点，因为他们认为只有更长、更粗、更大的生殖器才能让他们更自信，在同一间屋子里表现得更好。那么，它们是如何变长、变大、变粗5-10厘米的呢？让我们来看看三种行之有效的方法。

怎么变长变大变粗5一10厘米

1.拉伸和旋转训练

男性朋友可以根据情况保持站立或平躺，用自己的手牢牢抓住龟头周围，抓到不疼为止，这样十秒钟后松开，重复操作十次左右，然后开始顺时针或逆时针旋转十次。这个方法需要坚持才能看到效果，所以建议大家根据情况坚持锻炼。

2.锻炼

男性朋友可以在业余时间在家做一些简单的运动，比如下蹲或者提肛。当然，他们也可以选择快走或其他他们认为适合帮助自己的有氧运动，以改善他们的血液循环，从而增加生殖器的血液供应，久而久之自然改善生殖器的大小。

3.热敷法

除了以上方法，也建议选择热敷。热敷的方法是将一条软毛巾浸泡在热水中，然后拧干水分，直接缠绕在生殖器上，大约两分钟，只有当你感到非常不舒服时，才取下。这样可以起到很好的增加充血的作用，自然让男性朋友的生殖器在原来的情况下增大。