一分钟快速降血压方法，按足趾穴位／喝绿茶预防高血压优质

科普大全 2023-11-17 06:06:01

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服用降压药是最及时合理的方法。临床上的降压药很多，分为长效降压药和短效降压药。一般认为短效降压药起效更快，但作用时间不长。

一、快速降压法:

1.足趾穴位:降血压的穴位有两种。第一个是大拇指第一小指与第二小指相接的地方，我们称之为趾窝，是人体对降血压最敏感的部位。如果用力按压5分钟，会有明显的降血压效果。其次，在大脚趾的两侧，如果用力按压5分钟以上，可以明显降低血压。

2、耳鸣穴位:可以按压耳内侧来降低血压，高血压的人也会有跳跃的感觉，直到震颤结束，血压才会下降。这个穴位起效需要10-20分钟。通常它可以作为降低血压的保健按钮。如果每天按20分钟，应该能坚持一周左右。

3、喝绿茶:只是为了克服紧张的感觉，绿茶有降血压、降三高的作用。常规体检前喝绿茶可以有效降低血压。

二、预防高血压的方法:

1、每天保持愉快的心情，不要紧张。

2、不要长期大量吃高盐，注意饮食原则。

3、多运动保持标准体重，保持健康可以有效预防高血压。

综上所述，体检前快速降压的方法有很多，选择适合自己情况的就好。日常生活中要注意饮食，保持适当的运动，避免高血压。