美时玉睡前多久吃好?
科普大全 2023-08-09 21:28:01
大家好,美时玉睡前多久吃好?小编来为大家解答。呢,很多朋友还不理解,现在让我们一起来介绍下,希望能帮助到你! 你好,如果晚上经常吃夜宵,会导致肥胖,睡前4小时内最好不要吃东西,对身体不好。饿了就吃点容易消化的,做点粥什么的。 睡前一两个小时不要吃东西,因为吃的东西需要四个多小时才能完全消化,身体新陈代谢慢。胃里有未消化的食物,对胃不好。你是真的饿了,睡不着。可以喝牛奶,牛奶也有助于睡眠。
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