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山楂有降血脂、降血压的作用。适当食用可以刺激食欲,帮助消化,还可以帮助身体排毒。正在减肥的人可以尝试适量吃山楂。需要注意的是,山楂搭配一些食物食用,减肥效果更好。
山楂可以和糯米一起食用,有润肠通便、消食通便的作用。山楂也可以和金银花搭配。将山楂打成碎片,与金银花、菊花一起放入杯中,饮用一段时间,可以起到减肥的作用。
山楂也可以和橘皮、荷叶、薏苡仁等一起喝。荷叶性凉,有通便作用,薏苡仁有除湿作用。如果用开水一起冲泡,喝一段时间减肥效果非常好。
山楂食用注意事项
山楂中的酸性物质能促进胃液的分泌,所以胃弱或胃溃疡的人要注意少吃或不吃山楂。
山楂只能帮助减肥。要想彻底减肥,需要控制饮食营养均衡,多吃富含膳食纤维的食物,合理运动。
山楂有健胃消食的功效,但其味酸,进入人体后易伤脾胃。过量食用还会引起消化性溃疡,所以春季不建议过多食用山楂。
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