正常人维生素C一天一片有害吗，会加重慢性代谢性疾病优质

科普大全 2023-11-14 06:30:01

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市场上销售的维生素C类药物，根据品牌不同，药理成分的应用程度不同，价格多样化。通过多吃新鲜蔬果补充维生素C，难以避免11.3%的疾病患者因生理性先天不足和病理性消耗反应而需要补充药物。人体长期缺乏维生素C，容易打乱肝脏器官的胆汁分泌循环，影响优质蛋白质、脂肪和糖原的分解，加重慢性代谢性疾病的风险。

临床和生理的观点表明，对于18-35岁的成年人，维生素C的标准含量应控制在每天500毫克左右。一旦出现持续不足，就容易导致头痛、头晕、尿频等不适。45-75岁中老年人维生素C的标准含量应控制在每天550mg左右，有利于促进人体新陈代谢，疏通血液循环，降低心脑血管疾病的风险。

临时服用维生素C和长期服用维生素C都会给人体带来明显的好处，但也需要在医生的指导下定时定量服药，避免因一次服用过多而引起胃痉挛。