降血脂水果第一名，除了苹果还有山楂/葡萄5种水果优质

科普大全 2023-11-13 06:30:01

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高血脂会导致血液黏稠，影响血液循环，加速动脉粥样硬化，诱发脑梗塞。所以高血脂患者一定要注意饮食，少吃高脂肪高胆固醇的食物，平时多吃新鲜蔬菜水果。降血脂的首选水果有苹果、山楂、葡萄、猕猴桃、香蕉等。让我们仔细看看。

降血脂第一名水果

1.苹果公司

苹果是一种很常见的水果，也是一种营养丰富的水果。食用后可以补充维生素和果糖，所以可以更好的起到辅助降血脂的作用。苹果中的大量果胶可与水溶性膳食纤维和胆汁酸结合，吸收胆固醇并排出体外，从而达到降血脂的效果。

2.山楂

山楂有开胃消食的作用，还能补钙。山楂中的三萜类、生物类黄酮、大量维生素C等成分能降低血液中的胆固醇和甘油三酯，从而有效辅助降血压。

3.葡萄

葡萄中含有大量的葡萄糖，这是一种可以帮助消化的成分，其他成分有助于降低血脂。

4.猕猴桃

猕猴桃含有大量的精氨酸，可以帮助改善血液循环，同时防止血管壁血栓的形成，从而达到降血脂的效果。

5.香蕉

香蕉是含钾较多的水果，钾也有降低血液胆固醇的作用，还可以治疗便秘，清洗肠胃。

降血脂水果第一名本文已经做了详细的介绍，还有一些其他的水果也有降血脂的作用。平时可以多吃点。通过补充体内所需的膳食纤维，促进肠道的蠕动，从而减少脂质废物的堆积，对预防脑梗塞会有很大的帮助。平时可以补充一些纳豆红曲，适当补充可以阻断胆固醇合成通道，有助于降低血脂。