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2024-03-20 18:24:02
氮泵和肌酸的区别
科普大全 2023-08-09 06:52:02
朋友在生活的过程中总会遇到一些问题，比如氮泵和肌酸的区别,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。
咖啡因是世界上广泛使用的兴奋剂，也是很多运动健身爱好者不可或缺的训练前必需品，尤其是在绝大多数大家都喝的氮气泵等赛前产品中，咖啡因绝对是主要成分。氮泵和肌酸是运动健身人员比较熟悉的两种功能补充剂，那么它们有什么区别呢？下面我们来详细了解一下。
1成分不同
肌酸是一种天然存在于脊椎动物中的中性柠檬酸，可以帮助肌肉和神经元显示动能。所以肌酸是体内存在的化合物，不是人工合成的生长激素或类固醇激素。氮泵是一氧化氮的流动板，关键物质是提高兴奋性。在常见的氮泵秘方中，关键是以下成分:肌酸、咖啡因、精氨酸、维生素b3、叶酸片、β-丙氨酸、甜菜碱、凡士林。里面会有一些令人兴奋的成分，比如咖啡因和胡黄连苷提取物。还有一些加速血液流动性的物质，比如L-精氨酸。
2不同的功能。
肌酸可以快速显示动能(身体的各种活动都是依靠ATP，也就是三磷酸腺苷来显示动能，人体内ATP的储存量非常少。运动时，ATP迅速消失。这时候肌酸可以快速再生ATP，平衡供需之间的动能)。三磷酸腺苷在人体内的储存量很少，需要不断产生，但身体的产生速度相对较慢，所以身体是疲劳的。因此，立即补充肌酸可以合理地提高肌肉张力、速度和体力。提高身体素质和训练水平，避免疲劳。大量的氮泵来自于神经的功效，其中咖啡因是刺激神经的关键，精氨酸、叶酸片、甜菜碱、凡士林用于改善肌肉充血，可以促进毛细血管扩张，扩大肌肉组织的血容量，进而向肌肉组织输送大量的营养物质和co2，改善肌肉泵血。
3副作用不同
现阶段对肌酸的实验科研，如果在2周内大量补充肌酸(每天25g)，体重会增加1~2kg。然而，一项长期试验证实，如果长期(从10月到5年)在安全量内服用肌酸，尚未发现对肾功能有影响。所有人都可能出现恶心、呕吐、胃部不适、头痛或一定程度的肌肉痉挛。这样的人可以一次补充少量肌酸。氮泵中咖啡因浓度高，长期摄入咖啡因会影响心脏，引起心悸、纤颤、心律失常。所以很多训练者应用氮气泵会造成入睡困难，甚至失眠。而且频繁的应用氮泵会让人体对咖啡因的耐受水平越来越高，也就是氮泵对训练的积极意义越来越差。
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