失眠最怕三种维生素，维生素b可维护心脏健康/治疗失眠

科普大全 2023-11-07 04:21:02

大家在中遇到的失眠最怕三种维生素这样的问题有没有答案呢?答案是肯定的，对于大部分朋友来说解决这样的问题还是非常重要的，所以小编给大家做了个整理，一起来看下面的内容。

失眠最怕三种维生素，即:维生素B、维生素b1、维生素b6。失眠是一种常见的现象，对我们的学习、工作等生活造成了严重的影响。比如一些褪黑激素、安眠药，对我们的健康危害很大，也会形成依赖。可以试试维生素疗法，对失眠有很大作用。让我们一起来看看吧。

失眠最怕三种维生素

维生素B是我们体内不可或缺的营养素，是人体新陈代谢所必需的，也是帮助维持心脏健康的重要形式。同时，它还可以缓解压力和疲劳，改善人的精神气质等。，所以对治疗失眠有很大的好处。比如动物肝脏、谷物、豆类等。都富含维生素B，所以维生素B是最怕失眠的三种维生素之一。

维生素b1是水溶性维生素，维持人体正常的新陈代谢，辅助神经和消化功能的运作，对治疗脚气和神经炎有很好的效果。比如瘦肉、干果、小麦、玉米等都含有丰富的维生素b1，特别有助于促进消化，缓解疲劳。缺乏维生素b1会导致失眠、记忆力下降等症状，所以失眠的人可以补充维生素b1。

维生素b6又称吡哆醇，是一种易溶于水或乙醇的晶体，参与许多代谢反应，特别是氨基酸，可以改善睡眠，从而治疗失眠。像一些蛋白质丰富的肉类，如肝脏、肉类和鱼类，以及豆类、花生和谷物，维生素b6也很丰富。

维生素B，维生素b1，维生素b6是失眠最怕三种维生素。如果我们失眠了，可以多吃一些含有这些维生素的食物。新鲜的蔬菜、水果、肉类往往含有丰富的维生素，可以缓解失眠症状。