吃一瓣榴莲相当于吃了多少面，一碗100g挂面(少吃不胖)

科普大全 2023-11-03 12:36:01

生活中有许多的朋友最近问小编吃一瓣榴莲相当于吃了多少面的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！

吃一瓣榴莲相当于吃了多少面，如果一个完整的四瓣榴莲可以产出两公斤果肉，那么一瓣榴莲的热量相当于成年人的一碗挂面。春夏是吃榴莲的好季节。很多人担心榴莲吃多了会发胖，但事实真的是这样吗？我们来深入讨论一下。

吃一瓣榴莲相当于一碗100g的面

榴莲营养价值丰富，可以补充我们身体所需的膳食纤维。很多人都不敢吃榴莲，因为榴莲热量高。所以吃一瓣榴莲相当于吃了多少面，我们来换算一下。一个大榴莲有四个花瓣，那么一个花瓣大约250g，也就是320千卡左右，相当于100g左右的面条产生的热量，大约相当于成年人一碗面条的重量。

这种说法是错误的，是夸张的说法，没有科学依据。榴莲确实含有大量的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。，但就蛋白质而言，榴莲比不上母鸡，榴莲的蛋白质只有母鸡的十分之一左右。同样，母鸡的其他营养成分也比榴莲更有营养。

如果榴莲一片50g，建议一天吃两片，150g以上最好吃一片。榴莲虽然营养价值很高，但不是所有人都能吃。比如肾病或糖尿病患者吃榴莲，不利于疾病的恢复。而且一次性吃榴莲容易上火，对胃也不好，容易引起便秘和消化不良。

吃一瓣榴莲相当于吃了多少面，相信这个问题大家都有答案。偶尔吃榴莲不会长胖，但不能把榴莲当主食吃。需要注意的是，吃榴莲一定要坚持适量的原则，不能过量食用。