有许多朋友最近问小编开始抑郁的十种表现（抑郁症发作前的十大征兆）的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的解答，一起来了解一下吧！

抑郁是痛苦的。作为21世纪最棘手的问题，我们越来越重视它。

根据《中国城市居民心理健康白皮书》中的数据:

76%的人处于亚健康状态，

16.1%的人有不同程度的心理问题，

只有10.3%的人有心理健康。

据世界卫生组织最新估计，全球有3亿多抑郁症患者，约占全球人口的4.3%，其中中国有5400万患者，相当于100个人中至少有3个抑郁症患者。抑郁症的发病率和相关的自杀率也很高。

与其他慢性病相比，抑郁症的治疗率和治愈率处于较低水平，因此只有不到10%的确诊抑郁症患者会接受抗抑郁治疗或服用药物。心理治疗的可能性较小，这也导致抑郁症患者错过了最佳愈合期，后续治疗也会比较被动。

很多人即使得了抑郁症也不重视。我给你十个抑郁症的早期征兆，希望你仔细对比一下。

感觉迟钝的

很多人会选择彻底放弃感情，而不是伤心。但是，有些人最终会停留在3354的中间，一遍又一遍的经历同样的痛苦。更糟糕的是，这种僵尸般的做法会给周围的人带来焦虑，疏远那些关心你的人。

自我隔离

在抑郁症的早期，我们往往什么都看不到，但在早期，他们往往会自我封闭，与世隔绝。

因为很多人在抑郁的时候会自卑，甚至有一种自责。

有严重自我隔离的人会把自己关在家里几个星期。如果出现这种问题，他们真的要警惕了。

有时候情绪是不由自主的。

在精神病学中，“不恰当情绪”是指情绪不能与刺激同步的行为。抑郁和不了解自己的人在这个问题上提出了一个独特的变体:他们对小痛苦反应过度，忽视大坏消息。。

这种抑郁症状是述情障碍的衍生物，真的让人感觉失控；述情障碍会导致患者无法表达适当的情绪。我第一次遇到这种抑郁症状是因为一个客户让我带孩子去看电影:“当电影里的小鹿失去母亲时，我哭了，”他说。“然而，当我的合伙人发给我解散企业的法律文件时，我把它留在了收件箱里，并开始订购午餐。”

美国最有影响力的心理学家之一亚伯拉罕·马斯洛观察到:“要改变一个人，他必须改变他的自我意识。”坦白承认自己的感受，这样才能继续战斗。

生活很混乱。

抑郁症患者在初始阶段和抑郁阶段会非常颓废，往往不愿意在家里洗澡，甚至收拾。

我见过最夸张的可能，不洗澡，不打扫房子，让乱七八糟的情况持续几个月。

因为抑郁症最大的伤害就是缺乏动力，有时候很难爬起来。

更别说照顾自己的健康了，但有时候有人会觉得这是偷懒。事实上，这表明他们的心比他们能做的更多。

睡眠障碍

典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2 ~ 3小时，醒来后陷入悲伤的气氛中。

有些人甚至整夜睡不着觉。睡不着觉会让抑郁的人整夜非常焦虑，从而陷入恶性循环。

还有一些困难，比如睡得太多，甚至困，但是你会累得不得了。

自我评价太低

朋友经常贬低自己批判和消除抑郁的能力。

极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

其实有时候是抑郁欺骗了你的大脑，会让你不断寻找那些不好的东西，从而证明自己的观点很差。

这也是很多抑郁症患者甚至会自杀的原因。

缺乏动力

毫无疑问，抑郁会偷走人的快乐，但抑郁会偷走你的动力，这才是最可怕的。

你喜欢的东西不能让你开心，你开始讨厌生活，更讨厌自己。

曾经一个关于抑郁症的TED演讲让大家记住了这句话:抑郁症的对立面不是快乐，而是活力。

就是这种活力，在那段时间里似乎慢慢从抑郁症朋友的身上消失了。

对死亡的反复思考

不仅仅是对死亡的恐惧，没有明确计划的反复自杀念头，或者自杀未遂，或者有明确的自杀计划。

许多抑郁症患者想通过死亡来摆脱痛苦。患者往往会有死亡的想法和行为，以此来结束疼痛、痛苦和困惑。如果你想伤害自己和他人，你应该立即寻求专业的心理咨询。

无时无刻不在恐惧

抑郁症患者很害怕。他们总是担心非常小的事情，并且对这些事情极其敏感。

其他人会拒绝机会，停止工作，这是他们保护自己的扭曲方式，因为这将阻止你追求更好的生活。

你坚持微信

或者赌博或者购物& # 8230；…基本上做了什么过分的事，尤其是网上。有研究证实，被迫上网、虚拟社交多于现实网络的人可能会感到抑郁。他们可能觉得被剥夺了真正的人类友谊，和/或他们可能利用网络世界来逃避他们的想法和感受。虽然网络成瘾和抑郁症是独立的诊断，但它们经常重叠。

而且因为现实世界没有价值，很多抑郁症患者会更多的避免社交，会选择社交，在网上打发时间。

(素质心理学与心理成长社区，每天都会在这里分享素质心理学与心理健康知识。让我们一起成长，一起讨论！)

你同意上面的列表吗？如果有类似的情况，一定要及时寻求专业人士的帮助。