肩周炎三个动作自愈方法，做完立马见效酸痛消失(附动作图)

科普大全 2023-10-22 04:42:01

许多朋友不知道肩周炎三个动作自愈方法怎么办，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

肩周炎是一种困扰很多人的不治之症。虽然肩周炎可以通过药物缓解，但要想从根源上治疗，还得靠自己每天坚持定量运动。如果只是吃药，还是会觉得很难受。今天给大家带来肩周炎三个动作自愈方法，帮大家缓解肩周炎的痛苦。

肩周炎三个动作自愈方法

1、仿梳子发

这个动作就像梳头一样，双手交替绕着额头、头顶、后脑勺、耳后慢慢打圈。看起来很像梳头，每组20次，一天可以做几组。长期做这个动作可以缓解肩部疲劳，放松肩部肌肉，对肩周炎有非常好的改善效果，立竿见影。

2.端肩

这也是一个可以大大改善肩颈疲劳，可以大大缓解肩痛的动作。两肩做肩端动作即可。肩端动作是肩膀向上耸，两侧各做20次。如果肩膀真的很痛，可以多做一点，一天做几次，可以起到很好的治疗肩周炎和矫正身体姿势的作用。

3.圈住你的手臂

如果你在工作中感到非常酸痛，你可以停下来做一个圆周运动，这也很简单，它可以消除疼痛，放松身体。如果每天坚持做，可以缓解肩周炎，让肩周炎不那么痛，肩周炎的发病率可以明显降低，让人们在工作生活中远离肩周炎。

1、做好防寒措施

如果肩颈受凉，会大大加重肩周炎的病情，所以肩周炎患者在冬季外出时要做好应对措施。

2.喝姜茶

姜茶可以温暖身体，促进身体的血液循环，对祛湿散寒有很大的作用，还可以缓解肩周炎带来的疼痛。

3.针灸

针灸是一种非常好的治疗肩周炎的方法，不仅是肩周炎，针灸还可以帮助缓解其他地方的症状，可以说是有益无害。